失眠睡不著有什么好的方法解決學(xué)生
古古怪怪4433
2023-07-14 10:07:37
失眠睡不著有什么好的方法解決學(xué)生
1個回答
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linying 2023-07-14 10:07:37
腦部通電療法在經(jīng)神病科有過臨床應(yīng)用，針對性強(qiáng)，并不是人人都適用，使用有不確定的風(fēng)險，千萬不能依賴這個方法。睡眠不好不僅影響的是人的精神狀況，對身體其他方面也有影響。方法五：睡前適當(dāng)運(yùn)動。這點(diǎn)大家應(yīng)該不可否認(rèn)，運(yùn)動會增加體內(nèi)的多巴胺分泌，讓人心情變得愉快，放松，有助于睡眠。同時運(yùn)動也可以消耗身體的剩余精力（有些人就是精力過于旺盛，或者白天睡的太多，導(dǎo)致晚上睡不著）。
失眠睡不著有什么好的方法解決學(xué)生2 建立良好睡眠習(xí)慣 這個是首位的，也是任何方法的前提。
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