如果你在開(kāi)車(chē)時(shí)感到困倦，你可以喝一些咖啡、濃茶、紅牛等。嚼點(diǎn)薄荷口香糖，聽(tīng)點(diǎn)刺激的歌，吃點(diǎn)水果，適當(dāng)擦點(diǎn)風(fēng)油精清涼油之類(lèi)提神的精油，降低車(chē)內(nèi)溫度，用外循環(huán)。 想要開(kāi)車(chē)不打瞌睡，最有效的就是保持充足的睡眠。如果是公路路段單觀，長(zhǎng)期疲勞駕駛，我們更容易睡著。這個(gè)時(shí)候，早睡早起，保證充足的睡眠，儲(chǔ)備充足的體力和精力就顯得尤為重要。 高速上犯困的原因如下： 1、高度集中，景色單一。 當(dāng)車(chē)輛高速行駛時(shí)，駕駛員必須處于高度集中的狀態(tài)。這時(shí)候駕駛員的視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、觸覺(jué)會(huì)比不開(kāi)車(chē)的時(shí)候靈敏很多。雖然這大大提高了駕駛安全性，但也導(dǎo)致大腦高度緊張，迅速疲勞。 2.飯后開(kāi)車(chē)。 雖然看起來(lái)只需要?jiǎng)觿?dòng)嘴就能吃東西，但是當(dāng)食物進(jìn)入我們的身體時(shí)，大量的內(nèi)臟就會(huì)在我們的身體里動(dòng)起來(lái)。吃飯后，為了促進(jìn)食物的消化，血液會(huì)聚集在胃里，以增加胃里的血液循環(huán)。這個(gè)時(shí)候大腦的供血會(huì)減少，所以人會(huì)有困意。 3.晚上開(kāi)車(chē) 晚上開(kāi)車(chē)由于視距短會(huì)更加注意路況，但是范圍小，所以也會(huì)導(dǎo)致身體迅速疲勞。同時(shí)，人體在夜間會(huì)自動(dòng)分泌褪黑激素，促使大腦睡眠。也就是我們晚上昏昏欲睡的生物鐘。 4.長(zhǎng)跑時(shí)打開(kāi)內(nèi)環(huán)。 空調(diào)開(kāi)內(nèi)循環(huán)，尤其是夏天或者冬天，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候溫度極端，所以要開(kāi)空調(diào)。為了保證空調(diào)效果或者避免吸入車(chē)外的廢氣，很多人會(huì)選擇內(nèi)循環(huán)。內(nèi)循環(huán)會(huì)導(dǎo)致車(chē)內(nèi)氧氣減少，導(dǎo)致大腦缺氧，進(jìn)而產(chǎn)生嗜睡的感覺(jué)。