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俗話說：“春困秋乏夏打盹”。轉(zhuǎn)眼又到了“春困”的季節(jié)，春困會(huì)降低司機(jī)的反應(yīng)能力和應(yīng)變能力，這給安全行車帶來潛在的隱患。那么，司機(jī)怎樣消除春困呢？
一、保持足夠的睡眠時(shí)間。早睡早起，保持正常的生活節(jié)奏，避免過多的夜生活，更不要通宵達(dá)旦地娛樂。
二、開車時(shí)不要吸煙。煙霧中含有尼古丁和一氧化碳。尼古丁初期對神經(jīng)有興奮作用，后期起抑制作用，使人的注意力和記憶力逐漸衰退。一氧化碳會(huì)降低紅細(xì)胞正常輸氧能力，造成人體因缺氧發(fā)生困倦。
三、行車少開暖空調(diào)。開空調(diào)易造成車內(nèi)氧氣不足，導(dǎo)致腦缺氧而降低警覺程度。車內(nèi)可放置含薄荷、百合花香味的香水，有助于提神。
四、長途開車須休息。一般應(yīng)每行車3—4小時(shí)后停車活動(dòng)一下。出現(xiàn)困倦狀態(tài)，莫要再強(qiáng)打精神行車，不要借助咖啡或濃茶提神，咖啡和濃茶只能帶來一時(shí)的興奮，但不能使你清醒地觀察路面，作出正確的反應(yīng)，而且短暫的興奮之后是持續(xù)的抑制狀態(tài)。
五、餐飲要定時(shí)定量�？崭归_車，可能會(huì)出現(xiàn)心慌，四肢無力，困倦等癥狀，影響行車安全。另外，司機(jī)在行車前最好不要大量食用牛奶、香蕉、萵筍、肥肉及含酒精類的食物。此類食物易使人產(chǎn)生疲倦感或引起明顯嗜睡乏力，具有催眠作用。
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