汽車座椅的調(diào)節(jié)需綜合多方面進(jìn)行，包括前后、高低、靠背、頭枕等位置的調(diào)整。調(diào)節(jié)時(shí)，應(yīng)先讓臀部后移貼近靠背，調(diào)前后位置讓腿膝關(guān)節(jié)在踏板踩到底時(shí)微微彎曲；調(diào)節(jié)高度使臀部與膝蓋大致同一水平線，頭部離車頂至少一拳距離；靠背角度保持人體軀干與大腿夾角在 95 到 105 度；頭枕高度與眼眉高度一致，后腦勺能靠在頭枕中間。如此調(diào)節(jié)，方能兼顧舒適與安全 。

具體來說，前后位置的調(diào)節(jié)至關(guān)重要。手動(dòng)調(diào)節(jié)座椅，在座椅下方會(huì)有調(diào)節(jié)把手，通過它來找到合適的前后距離。上車后先將臀部后移貼近靠背，這樣在調(diào)節(jié)前后位置時(shí)，能讓腿部在油門或剎車踩到底時(shí)，膝關(guān)節(jié)微微彎曲，確保在駕駛過程中腿部有足夠的活動(dòng)空間和發(fā)力空間，避免因距離過近或過遠(yuǎn)而影響操作。

高度調(diào)節(jié)也不容忽視。一般座椅左側(cè)設(shè)有上下調(diào)節(jié)把手，調(diào)節(jié)時(shí)要使臀部與膝蓋大致處于同一水平線。同時(shí)，要保證頭部離車頂至少有一個(gè)拳頭的距離，目光平視時(shí)視線落在前擋風(fēng)玻璃中線上。這樣既能防止在行車過程中頭部碰撞到車頂，又能保證良好的視野，清晰觀察到路面情況和車輛儀表。

靠背角度直接影響著駕駛的舒適度和安全性。靠背與垂直方向呈100度至110度角較為合適，也就是保持人體軀干與大腿夾角在95到105度 。通過下壓座椅左側(cè)操縱桿調(diào)節(jié)靠背角度，讓肩膀能自然貼靠在靠背上，手臂伸出能將手腕搭在方向盤上沿且肘部彎曲，若達(dá)不到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)可將靠背立起些，要是腰部缺乏支撐，還可添加小墊子。

頭枕調(diào)節(jié)同樣關(guān)鍵。要保證后腦勺能靠在頭枕中間，高度與車主眼眉高度一致，頭部與頭枕之間的距離保持在2 - 3指寬，若覺得不合適還可添加頸枕。

總之，汽車座椅的調(diào)節(jié)是一個(gè)系統(tǒng)工程，每個(gè)部分的調(diào)節(jié)都相互關(guān)聯(lián)、相互影響。只有綜合考慮并精確調(diào)整前后、高低、靠背、頭枕等位置，才能讓座椅達(dá)到最舒適、最安全的狀態(tài)，為駕駛者帶來良好的駕駛體驗(yàn)，同時(shí)保障行車安全。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）