開(kāi)車(chē)時(shí)感到困倦，是睡眠、環(huán)境、生理、心理等多方面因素共同作用的結(jié)果。睡眠不足或質(zhì)量差，大腦與身體未充分休息，開(kāi)車(chē)易困；生物鐘低谷期，如午后、深夜，人本身就易產(chǎn)生困意。車(chē)內(nèi)封閉、空氣不流通，加上單調(diào)的駕駛環(huán)境，也會(huì)使人昏昏欲睡。此外，高糖飲食、疾病影響以及心理壓力等，都會(huì)導(dǎo)致開(kāi)車(chē)時(shí)精力難以集中而犯困。

從睡眠角度來(lái)看，若前一晚熬夜追劇、工作，或是睡眠過(guò)程中頻繁醒來(lái)、多夢(mèng)，睡眠質(zhì)量大打折扣，大腦和身體就無(wú)法得到徹底的放松。而開(kāi)車(chē)時(shí)需要大腦時(shí)刻保持警覺(jué)，處理各種路況信息，這種情況下，疲憊感就會(huì)迅速襲來(lái)，讓人困倦不已。

車(chē)內(nèi)環(huán)境也是不可忽視的因素。封閉的車(chē)廂內(nèi)，空氣長(zhǎng)時(shí)間不流通，氧氣含量逐漸降低，二氧化碳濃度升高，這會(huì)使大腦處于缺氧狀態(tài)，進(jìn)而使人昏昏欲睡。再者，舒適的座椅雖能提升駕乘體驗(yàn)，但長(zhǎng)時(shí)間處于同一姿勢(shì)，身體的血液循環(huán)會(huì)受到影響，也容易引發(fā)困意。而且，像在高速公路上，景色單調(diào)重復(fù)，長(zhǎng)時(shí)間盯著這樣的畫(huà)面，視覺(jué)極易疲勞，也會(huì)加重困倦感。

飲食因素同樣會(huì)對(duì)駕駛狀態(tài)產(chǎn)生影響。如果開(kāi)車(chē)前食用了大量高糖、高脂肪的食物，比如蛋糕、油炸食品等，身體消化這些食物需要消耗大量能量，血液會(huì)更多地流向消化系統(tǒng)，導(dǎo)致大腦供血相對(duì)減少，人就容易感到困倦。

還有不容忽視的心理因素，駕駛過(guò)程中面臨的各種壓力，如擔(dān)心遲到、路況復(fù)雜等，會(huì)讓精神高度緊張。長(zhǎng)時(shí)間處于這種狀態(tài)，心理上的疲勞會(huì)逐漸轉(zhuǎn)化為身體上的困倦。

總之，開(kāi)車(chē)時(shí)感到困倦是多種因素交織的結(jié)果。了解這些原因后，我們?cè)隈{車(chē)前應(yīng)做好充分準(zhǔn)備，保障充足睡眠、調(diào)整飲食，行車(chē)中注意調(diào)節(jié)車(chē)內(nèi)環(huán)境、放松心態(tài)，從而有效避免困倦，確保行車(chē)安全。

（圖/文/攝：太平洋汽車(chē) 整理于互聯(lián)網(wǎng)）