汽車靠背的調(diào)節(jié)方式主要有手動和電動兩種。手動調(diào)節(jié)一般是通過座椅側(cè)面的手柄或旋鈕，拉動手柄或旋轉(zhuǎn)旋鈕來調(diào)整靠背角度；電動調(diào)節(jié)則是通過車內(nèi)的控制按鈕來實現(xiàn)。調(diào)節(jié)時，先調(diào)整座椅前后位置，確保腿部伸展且能輕松踩踏板，靠背與坐墊夾角在 100 度至 110 度較為合適，同時要關(guān)注頭枕位置與頭部中心對齊。不同身材的人調(diào)節(jié)重點有別，需依自身情況和駕駛習慣不斷嘗試。

手動調(diào)節(jié)時，若座椅側(cè)面是長條形手柄，拉起手柄解鎖后，前后推動靠背就能調(diào)整角度，松開手柄即鎖定。而旋鈕式的手動調(diào)節(jié)，只需旋轉(zhuǎn)旋鈕即可改變靠背角度，順時針旋轉(zhuǎn)多使靠背前傾，逆時針旋轉(zhuǎn)則讓靠背后仰。這種調(diào)節(jié)方式雖然較為傳統(tǒng)，但簡單直接，操作方便。

電動調(diào)節(jié)則更為智能化，在座椅側(cè)面或車門內(nèi)側(cè)設(shè)有控制按鈕。按下前后箭頭按鈕，就能輕松調(diào)節(jié)靠背角度。一些高端車型的電動調(diào)節(jié)座椅還具備記憶功能，能記住不同駕駛者的習慣角度，十分貼心。

調(diào)節(jié)靠背角度時，角度的選擇也很關(guān)鍵。若靠背角度接近90度，身體會處于直立狀態(tài)，此時視野良好，但腰部壓力較大，比較適合城市短途駕駛。當靠背角度在100度左右，腰部能得到較好的支撐，適合日常中短途出行。而110度左右的靠背角度，腰部支撐更好，身體能得到充分放松，適合長途駕駛。

此外，不同身高的駕駛者適合的座椅靠背角度也有所不同。身高在150cm - 165cm的駕駛者，靠背與座椅坐墊角度在100度 - 105度較為合適；165cm - 180cm的駕駛者，105度 - 110度會更舒適；180cm以上的駕駛者，則可將角度調(diào)至110度 - 115度。

總之，汽車靠背的調(diào)節(jié)需要綜合多方面因素，無論是調(diào)節(jié)方式的操作，還是角度的選擇，都要以自身舒適和安全為出發(fā)點。通過不斷嘗試與調(diào)整，找到最適合自己的靠背狀態(tài)，讓駕駛之旅更加輕松愉悅。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）