落水時可通過仰漂式、抱膝式等方法自救。當不慎落水，保持冷靜至關重要，驚慌只會加速下沉。采用仰漂式，雙手置于水中，身體后仰，讓口鼻露出水面緩慢換氣；抱膝式則是雙手抱膝低頭蜷縮，背部離水時迅速推水抬頭換氣后再恢復。這些方法能幫助我們在水中維持漂浮狀態(tài)，為等待救援爭取更多時間。

在實施仰漂式自救時，要注意一些細節(jié)。兩手在前，頭往后仰，這時候用嘴呼吸更為合適，雙手需輕柔地貼緊水面向前伸，同時下巴微微仰起，膝關節(jié)也應保持微屈狀態(tài)。這樣能最大程度地讓身體以較為穩(wěn)定的姿態(tài)漂浮在水面上，保證呼吸順暢，避免因慌亂導致嗆水。

抱膝式同樣有要點需要掌握。雙手抱膝低頭蜷縮時，能感覺到人體逐漸上浮。當背部離開水面的瞬間，要迅速且有力地向下推水，同時抬頭換氣，之后再快速恢復抱膝狀態(tài)，如此循環(huán)操作。這個過程要求動作連貫、協(xié)調，通過推水獲得向上的助力，實現(xiàn)呼吸與漂浮狀態(tài)的持續(xù)維持。

還有一種水母漂的方法也值得了解。先嘴巴張大深吸一口氣，然后雙手抱膝低頭，稍微憋氣3 - 5秒，此時背部會浮在水面。接著用嘴巴或鼻子緩緩吐氣，吐完氣后雙手往前伸，掌心向外向下劃水的同時把頭伸出水面吸一口氣。這種方式能在一定程度上節(jié)省體力，延長在水中漂浮的時間。

總之，落水時掌握這些自救方法十分關鍵。它們能在危險時刻為我們提供生存保障，保持冷靜、正確運用這些技巧，就能增加被救援的機會，守護自身生命安全。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）