要確保駕駛舒適和安全，可從座椅的貼合度、高度、靠背角度及前后距離這幾方面來調(diào)整。日常駕駛中，不良坐姿普遍存在，像身體過度前傾或后仰等，會降低舒適度且危及安全。調(diào)整時，先讓臀部與背部和座椅緊密舒適貼合；將座椅高度調(diào)至頭頂離車頂1拳 - 2拳；把靠背角度控制在人體軀干和大腿成100°到120°；根據(jù)踏板調(diào)整前后距離，踩下踏板后膝蓋微彎約120° ，如此便能打造良好駕駛坐姿。

首先是座椅貼合度。當(dāng)你坐進駕駛座，要盡量讓自己的臀部與背部完全貼合在座椅上，沒有一絲縫隙。只有這樣，座椅才能最大程度地給予身體支撐，減少駕駛過程中的晃動和不適感，長時間駕駛也不會輕易感到腰酸背痛。

接著是座椅高度的調(diào)整。將座椅高度設(shè)置為頭頂離車頂1拳 - 2拳，這個高度能保證你的視線處于最佳狀態(tài)。眼部水平視線點落在擋風(fēng)玻璃垂向距離中心偏上處，不僅能讓你擁有開闊的視野，清楚觀察前方路況，而且不會因為座椅過高或過低而產(chǎn)生頸部疲勞，確保駕駛過程中的舒適與安全。

座椅靠背角度同樣關(guān)鍵。人體軀干和大腿成100°到120° 的角度，能使身體處于一個自然、放松的狀態(tài)。同時，頭枕的位置也不容忽視，它應(yīng)與頭部接觸在眼部偏上位置且距離貼近，在發(fā)生意外時能有效保護頸部，減少傷害。

最后是座椅前后距離的調(diào)節(jié)。根據(jù)踏板來調(diào)整，當(dāng)腳完全踩下制動踏板或離合器踏板后，膝蓋要保持微彎約120° 的狀態(tài)。這樣在需要操作踏板時，既不會因為距離過遠而夠不著，也不會因為距離過近而施展不開，能讓你在駕駛過程中對車輛進行精準(zhǔn)控制。

總之，正確調(diào)整駕駛座位的各個參數(shù)，能讓我們在駕駛過程中更加舒適，也為行車安全增添一份保障。每一個細節(jié)都關(guān)乎駕駛體驗與安全，不容忽視。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）