駕駛時(shí)保持清醒需多管齊下，比如保證充足睡眠、合理安排飲食、使用提神物品、保持車內(nèi)空氣流通等。充足的睡眠是清醒駕駛的基石，成年人每晚宜有 7 - 9 小時(shí)高質(zhì)量睡眠。飲食上避免過飽或過于油膩，可選擇富含蛋白質(zhì)等食物。車內(nèi)空氣流通能增加氧氣供應(yīng)，讓大腦更清醒。此外，薄荷糖、風(fēng)油精等物品能刺激神經(jīng)，達(dá)到提神效果。這些方法相輔相成，助你安全駕駛。

除了上述方法，還有一些細(xì)節(jié)也不容忽視。在駕駛途中，可聽一些節(jié)奏感強(qiáng)的歌曲并跟著哼唱 。節(jié)奏明快的旋律能夠刺激大腦，讓你更有精神。當(dāng)音樂響起，跟著節(jié)奏輕輕搖擺身體、哼唱曲調(diào)，能有效趕走困倦。但要注意控制音量，不能過大，以免干擾對路況聲音的判斷。

嚼無糖口香糖也是個(gè)不錯(cuò)的辦法。咀嚼口香糖時(shí)，口腔的運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，刺激大腦皮層，起到提神醒腦的作用。尤其是薄荷味的口香糖，清涼的感覺在口腔散開，能瞬間讓你精神一振。

車內(nèi)溫度也會影響你的清醒程度。適當(dāng)調(diào)低車內(nèi)溫度，并使用外循環(huán)模式，既能讓你感覺清爽，又能引入新鮮空氣。涼爽的環(huán)境會使身體保持警覺，不至于因悶熱而昏昏欲睡。

倘若長途駕駛，每2小時(shí)左右要在安全區(qū)域停車，休息15 - 20分鐘。下車活動(dòng)活動(dòng)身體，伸展四肢，促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體重新充滿活力。

此外，準(zhǔn)備一些濕巾在車內(nèi)，感覺困倦時(shí)用來擦臉。涼涼的濕巾接觸皮膚，能快速讓你恢復(fù)清醒。同時(shí)，調(diào)整好坐姿，保持舒適且正確的姿勢，避免因身體不適而分散注意力或產(chǎn)生疲勞感。

總之，駕駛時(shí)保持清醒需要從多個(gè)方面入手。這些方法綜合運(yùn)用，能大大提高駕駛時(shí)的清醒度，讓你更好地應(yīng)對各種路況，確保行車安全。無論是日常出行還是長途駕駛，都要時(shí)刻關(guān)注自身狀態(tài)，為自己和他人的安全負(fù)責(zé)。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）