開車時可通過多種方法避免犯困，如保證充足睡眠、合理飲食、使用提神物品、保持空氣流通、借助聲音刺激等。充足的睡眠就如同給車輛加滿油，是保持清醒的基礎(chǔ)，成年人每天需保證 7 - 9 小時高質(zhì)量睡眠。合理飲食，避免過飽或過于油膩，適當攝入咖啡因飲品。使用風(fēng)油精、嚼口香糖等能刺激神經(jīng)。保持車內(nèi)空氣清新，聽節(jié)奏明快的音樂，都有助于驅(qū)散困意，讓駕駛更安全。

保證充足睡眠是重中之重，長途駕駛前更要格外留意。連續(xù)駕駛超2小時，就應(yīng)停車休息至少15分鐘。休息時不妨下車活動活動，做做體操或者伸展運動，讓身體重新充滿活力。

在飲食方面，也有不少講究。開車前不宜吃得過飽或過于油膩，不然血液會大量流向胃腸，大腦容易因供血不足而發(fā)困?？梢赃m量攝入富含咖啡因的飲品，像咖啡、茶等，它們能在一定程度上提神醒腦，但不要過度依賴。

使用提神物品也是有效的辦法。車內(nèi)可常備風(fēng)油精、清涼油，犯困時在太陽穴、人中處涂抹一些，能帶來清涼刺激感，趕走困意；嚼無糖口香糖也是不錯的選擇，通過不斷活動下頜肌肉，給大腦傳遞刺激信號，保持清醒狀態(tài)。

保持車內(nèi)空氣流通也不容忽視。適時開窗透氣，讓新鮮空氣吹進來，或者使用空調(diào)外循環(huán)模式，甚至配備車載空氣凈化器，都能使車內(nèi)空氣保持清新，讓大腦時刻處于清爽的環(huán)境中。

聲音刺激同樣重要。選擇節(jié)奏感強的音樂，跟著哼唱幾句，能有效防止瞌睡，注意要避免舒緩或單調(diào)的音樂。要是有同行朋友，還能聊聊天，保持大腦的活躍。

總之，開車時犯困是非常危險的事情，我們要多管齊下，從睡眠、飲食、環(huán)境等多個方面著手，采取多種措施來避免犯困。只有時刻保持清醒，才能讓我們的駕駛之旅更加安全、順利，平安抵達目的地。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）