司機(jī)開車時(shí)感到困倦，應(yīng)立即停車休息，同時(shí)結(jié)合多種方式提神醒腦。開車時(shí)的困倦猶如隱藏的“殺手”，時(shí)刻威脅著行車安全。立即停車休息能有效緩解疲勞，讓緊繃的神經(jīng)放松。此外，開窗通風(fēng)可使新鮮空氣涌入，振奮精神；喝適量咖啡能刺激神經(jīng)，提升專注力；若伴有身體不適則需及時(shí)就醫(yī)。多管齊下，才能為安全駕駛保駕護(hù)航 。

除了上述方法，還有許多實(shí)用的舉措可以幫助司機(jī)應(yīng)對困倦。

調(diào)節(jié)車內(nèi)環(huán)境也是一個(gè)不錯(cuò)的辦法。長時(shí)間處于封閉、悶熱的車內(nèi)環(huán)境，人更容易感到困倦。將車內(nèi)溫度調(diào)整到22 - 24℃，這是一個(gè)較為舒適的溫度區(qū)間，能讓人保持相對清醒的狀態(tài)。同時(shí)，多開啟空調(diào)外循環(huán)，讓車內(nèi)外空氣充分流通，也有助于提升車內(nèi)空氣的質(zhì)量，使大腦獲得充足的氧氣，進(jìn)而驅(qū)散困意。

利用提神醒腦的物品同樣能起到一定作用。含咖啡因的飲料是常見的提神選擇，比如咖啡、茶等，它們能在一定程度上刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高警覺性。嚼口香糖也是一種簡單有效的方式，通過不斷咀嚼，能促進(jìn)口腔活動(dòng)，刺激大腦神經(jīng)，讓人暫時(shí)擺脫困倦。清涼油或風(fēng)油精涂在太陽穴、人中、鼻尖等部位，其獨(dú)特的氣味和刺激性，能帶來清爽的感覺，達(dá)到提神醒腦的效果。此外，現(xiàn)在還有一些專門用于提神的產(chǎn)品，如兒童退燒冰貼，貼在額頭能通過物理降溫的方式，讓頭腦瞬間清醒。

通過刺激感官也可以對抗困倦。聽有節(jié)奏感的音樂，隨著音樂的節(jié)奏搖擺或哼唱，能有效調(diào)動(dòng)身體的活力，刺激聽覺神經(jīng)，提升注意力。如果條件允許，在安全停車的情況下，用涼水洗洗臉，能讓自己迅速從困倦中清醒過來，涼水的刺激會(huì)讓全身的感官都活躍起來。

身體活動(dòng)同樣不可忽視。當(dāng)感到困倦時(shí)，若處于停車狀態(tài)，可以大幅度地伸展四肢，進(jìn)行彎腰深呼吸等動(dòng)作，這能促進(jìn)身體的血液循環(huán)，讓氧氣更好地輸送到大腦，從而緩解疲勞。如果還在行車過程中，調(diào)整座椅，使自己處于一個(gè)更舒適、更精神的坐姿，也有助于改善身體的狀態(tài)，減輕困倦感。

此外，還有一些其他小方法。比如在保證安全距離的前提下，跟緊一輛比較有趣的車，這樣能在一定程度上吸引自己的注意力；若有副駕駛，與對方聊聊天，分享一些見聞趣事，也能讓自己保持清醒。不過，疼痛刺激雖然也能提神，但由于可能分散注意力，影響駕駛操作，并不建議經(jīng)常使用。

總之，開車時(shí)感到困倦切不可掉以輕心，要及時(shí)采用多種方法來緩解。這些方法從停車休息、調(diào)節(jié)環(huán)境、使用物品、刺激感官、身體活動(dòng)以及其他實(shí)用小技巧等多個(gè)方面，為司機(jī)們提供了應(yīng)對困倦的策略。只有綜合運(yùn)用這些方法，才能最大程度地保障行車安全，讓每一次出行都能平安抵達(dá)目的地。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）