開車時應對困意，可從多方面著手。首先要在出行前保證充足睡眠，為良好的駕駛狀態(tài)打下基礎；行車途中，別吃太飽，喝提神飲料、嚼無糖口香糖，還能通過調(diào)低車內(nèi)溫度、適度開窗透氣來改善環(huán)境；覺得困了，抹點風油精，聽節(jié)奏強的歌或與同行者聊天，也可停車休息。這些方法從預防到即時應對，多維度保障駕駛時能有效對抗困意。

出行前保證充足睡眠是應對困意的重要前提。一個良好的睡眠能讓我們的大腦和身體得到充分的休息，從而在駕駛時保持清醒和警覺。建議提前規(guī)劃好休息時間，確保有足夠時長且高質(zhì)量的睡眠，讓自己以飽滿的精神開啟行程。

行車途中，飲食方面需多加留意。避免吃得過飽，因為飽餐之后，血液會更多地流向消化系統(tǒng)，大腦供血相對減少，容易使人產(chǎn)生困倦感。所以，保持適量飲食，既能維持身體能量需求，又可防止困意過早來襲。

提神飲料是對抗困意的常見“武器”。紅牛、樂虎等功能性飲料，以及咖啡、綠茶等，都含有能刺激神經(jīng)的成分，能在一定程度上提神醒腦。它們能加快新陳代謝，讓我們暫時擺脫困意的糾纏。嚼清涼無糖口香糖也是不錯的辦法，通過不斷咀嚼，刺激口腔神經(jīng)，進而提神，同時清新的口氣也有助于保持清醒。

車內(nèi)環(huán)境對困意的影響也不容小覷。將車內(nèi)溫度適當調(diào)低，一般調(diào)節(jié)到22 - 24℃較為適宜，同時使用外循環(huán)，讓新鮮空氣不斷進入車內(nèi)，可有效改善困倦狀態(tài)。適度開窗透氣，讓冷風拂過臉龐，也能瞬間帶來一絲清爽，趕走困意。

當困意漸漸浮現(xiàn)，一些即時的應對方法能幫我們迅速恢復清醒。在太陽穴、鼻尖、人中這些部位抹上風油精或清涼油，其獨特的刺激性氣味能直接刺激神經(jīng)，起到提神醒腦的作用。聽節(jié)奏感強烈的歌曲并跟著哼唱，能調(diào)動身體的活力，讓大腦興奮起來；若是有同行的朋友，與他們愉快地聊天，也能轉(zhuǎn)移注意力，趕走困意。車內(nèi)常備清涼型濕巾，困了就拿出來擦擦臉，涼意能瞬間驅(qū)散倦意。

而調(diào)整坐姿同樣關鍵，保持正確且舒適的坐姿，不僅能緩解長時間駕駛帶來的身體疲勞，還能讓我們保持相對清醒的狀態(tài)。另外，每隔一段時間，可在安全區(qū)域停車，適度休息一下。如果是在高速上，開到服務區(qū)；城市道路則選擇有人看守的停車場。下車活動活動身體，伸展一下四肢，補覺15 - 20分鐘，能讓精神得到極大的恢復。

總之，開車時應對困意需要綜合運用多種方法，從出行前的準備到行車途中的各種措施，每一個環(huán)節(jié)都不容忽視。只有這樣，才能最大程度地確保駕駛過程中的安全與清醒，避免因困意而引發(fā)意外。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）