開車時(shí)總是感到困倦，有諸多方法可以應(yīng)對(duì)。要知道，開車犯困極為危險(xiǎn)，每年超 20%的交通事故由疲勞駕駛引發(fā)。

首先應(yīng)保證充足睡眠，成年人每晚需 7 - 9 小時(shí)高質(zhì)量睡眠。也別吃太飽，以免血液集中胃部使大腦供血減少。還可喝提神飲料、嚼口香糖、調(diào)整車內(nèi)環(huán)境、使用風(fēng)油精等。若困意難消，務(wù)必在安全區(qū)域停車休息，這些方法能有效幫你應(yīng)對(duì)開車時(shí)的困倦。

喝提神飲料是一種簡(jiǎn)單有效的方式，咖啡、茶以及紅牛、樂虎等功能飲料都是不錯(cuò)的選擇，其中含有的咖啡因能夠刺激神經(jīng)，讓你迅速打起精神。而嚼口香糖，不只是讓口氣清新，嘴部肌肉持續(xù)的運(yùn)動(dòng)能夠刺激大腦分泌血清素，從而使頭腦保持清醒。

調(diào)整車內(nèi)環(huán)境也不容忽視。長(zhǎng)時(shí)間使用內(nèi)循環(huán)會(huì)使車內(nèi)空氣氧含量降低，大腦供氧量變差，容易引發(fā)困倦。所以要適當(dāng)使用外循環(huán)，保持空氣的流通。適度地開窗透氣也是好辦法，新鮮的空氣撲面而來，能讓你瞬間清醒不少，只是在高速行駛時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間開窗可能會(huì)增加油耗，并且對(duì)后排乘客有一定影響。

當(dāng)困倦來襲，還可以借助外物的刺激。在太陽穴等部位抹上風(fēng)油精或清涼油，其獨(dú)特的氣味能夠刺激神經(jīng)，驅(qū)散困意。車內(nèi)常備清涼型濕巾，時(shí)不時(shí)擦一擦臉，不僅能清潔面部，還能帶來清涼的感覺，起到提神的效果。聽節(jié)奏感強(qiáng)的音樂也是很多人的選擇，像搖滾、說唱這類音樂，強(qiáng)烈的節(jié)奏能夠刺激大腦，讓你沉浸其中，趕走困意。如果車上有同行的朋友，不妨和他們聊聊天、唱唱歌，活躍的氛圍能讓你保持清醒。

另外，良好的坐姿至關(guān)重要。長(zhǎng)時(shí)間保持固定的姿勢(shì)，容易使肌肉疲勞，影響血液循環(huán)，進(jìn)而引發(fā)困倦。所以要調(diào)整好坐姿，讓自己處于舒適的狀態(tài)，避免因身體的不適而產(chǎn)生困意。要是在駕駛途中實(shí)在不方便下車活動(dòng)，也可以在車內(nèi)適當(dāng)伸展身體，活動(dòng)一下腿腳。而長(zhǎng)途駕駛時(shí)，最好能定時(shí)輪流開車，連續(xù)駕駛3 - 4小時(shí)就及時(shí)停車休息。

這些應(yīng)對(duì)開車?yán)Ь氲姆椒ň拖裎覀兟猛局械摹靶⌒l(wèi)士”，守護(hù)著我們的行車安全。讓我們將這些方法牢記于心，在每次出行時(shí)都能保持清醒的頭腦，平安抵達(dá)目的地。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）