休閑運動車比較適合女性、不常運動的人群、中老年人以及想減肥塑形的人群。

女性通常更注重運動的舒適性和安全性，休閑運動車比如健身車比較溫和，在騎行過程中對身體關(guān)節(jié)等部位沖擊小，能避免受傷風(fēng)險。而且健身車的運動強度可以自由調(diào)節(jié)，女性能夠根據(jù)自己的體能和運動目標(biāo)來設(shè)定合適的強度，通過長時間適當(dāng)強度運動促進心血管運動，增強心肺功能。

不常運動的人身體機能和運動能力相對較弱，休閑運動車運動節(jié)奏相對緩慢，不會給身體帶來太大負(fù)擔(dān)。像健身車，操作簡單，不需要太多運動技巧和經(jīng)驗，在騎行中逐漸提升身體素質(zhì)，為后續(xù)進行更復(fù)雜高強度運動打下基礎(chǔ)。

中老年人身體機能下降，戶外鍛煉易受環(huán)境因素干擾，休閑運動車不受環(huán)境限制，適合居家鍛煉。騎健身車作為有氧運動，能提高心率和血液循環(huán)能力，腿部運動將血液從血管末梢抽回心臟，強化微血管，加強心肺功能，降低心肺疾病發(fā)生風(fēng)險。同時一般健身車有心率監(jiān)測功能，可避免過度運動危害。

而且能在激活運動細(xì)胞、消耗能量時達(dá)到減脂目的，在以腿部為中心的鍛煉中，讓臀部、腰部等多處肌肉得到鍛煉。對于想減肥塑形的人來說，休閑運動車是不錯選擇。以健身車為例，通過調(diào)整不同阻力、速度和時間，能在運動中消耗熱量、燃燒卡路里，有不同燃脂效率。騎行過程中，小腿、大腿、四頭肌、臀部等多處肌肉得到鍛煉，提高腿部肌肉力量和整體耐力，達(dá)到全身減脂效果，幫助塑造美好身材 。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）