調(diào)節(jié)標(biāo)準(zhǔn)駕駛坐姿，先從座椅下手。

上車先調(diào)座椅高度，確保雙腳能輕松夠到剎車和油門踏板。頭頂和車頂至少留一拳距離，保證頭部在座椅頭枕中間 ，坐姿是斜著上升調(diào)整，不是垂直上升。

接著調(diào)座椅前后距離，右腳全力踩剎車踏板時，膝蓋要保持一定彎曲弧度，腿部跟方向盤下部至少有一個拳頭的距離。

靠背角度方面，跟坐墊大概成 110 到 120 度 ，讓身體背部貼近椅背，避免后腰部懸空，要是座椅沒有腰部支撐調(diào)節(jié)，可自行購買小靠墊。

再調(diào)節(jié)方向盤角度。上下調(diào)節(jié)時，看儀表盤只要方向盤不擋住就行。前后調(diào)節(jié)的話，手伸直后，手掌剛好放在方向盤上沿位置最為合適。要是腳姿調(diào)整好后手掌夠不著方向盤上沿，那就優(yōu)先保證腳的舒適姿勢。

手握住方向盤也有標(biāo)準(zhǔn)，握在 3、9 點方向，肘部要有一定彎曲，左右轉(zhuǎn)向互換位置時肘部仍能保持彎曲，這樣轉(zhuǎn)向更靈活。

背部姿勢也很關(guān)鍵，盡量保持在豎直和 110°角度間為宜，這樣能減少長時間駕駛的疲勞感。

頭部空間要合適，與車頂留有一定余量。

最后別忘正確系安全帶，它要從駕駛員的鎖骨位置，也就是肩膀與脖子之間經(jīng)過。

總之，按照這些方法調(diào)節(jié)，就能獲得標(biāo)準(zhǔn)駕駛坐姿，不僅能提升駕駛舒適度，還對行車安全有很大幫助，讓你舒心又安全地開車出行。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）