開(kāi)車(chē)總是感到困倦，原因不少。

睡眠不足是常見(jiàn)因素，比如工作學(xué)習(xí)忙，沒(méi)睡夠，開(kāi)車(chē)就容易犯困，所以保證充足睡眠很關(guān)鍵。

駕駛疲勞也會(huì)導(dǎo)致，開(kāi)久了身體累，得定期休息活動(dòng)下。

用藥影響也得留意，像抗組胺藥、抗抑郁藥等可能影響神經(jīng)系統(tǒng)讓人困倦，用藥時(shí)要注意。

環(huán)境因素不可忽視，車(chē)內(nèi)空氣不流通、溫度高就可能讓人困倦，得保持通風(fēng)良好和適宜溫度。

生物鐘也有影響，駕車(chē)時(shí)間和生物鐘沖突就易犯困。

長(zhǎng)時(shí)間駕車(chē)會(huì)讓視線(xiàn)乏味、身體疲憊，尤其在單調(diào)公路上易打瞌睡。

坐姿不正確或持續(xù)太久，會(huì)肌肉酸痛、血液循環(huán)不暢導(dǎo)致犯困。

疾病比如發(fā)燒、感冒、慢性疲勞綜合癥，或者藥物副作用會(huì)讓人機(jī)能下降而犯困。

熬夜不僅影響生物鐘還讓大腦失眠，白天就容易困。

高速公路車(chē)少路況好景色單調(diào)，大腦缺乏刺激易疲乏。

司機(jī)缺乏休息，在午睡時(shí)間、飯后開(kāi)車(chē)，或者夜間開(kāi)車(chē)光線(xiàn)差，眼睛缺乏刺激，還有長(zhǎng)時(shí)間空調(diào)開(kāi)內(nèi)循環(huán)車(chē)內(nèi)缺氧，因感冒服用含安眠藥成分的藥物，都會(huì)讓人犯困。

車(chē)內(nèi)空氣質(zhì)量差，二氧化碳增多氧氣不足會(huì)讓人昏昏欲睡。

長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)身體疲勞妨礙血液循環(huán)，血糖降低就會(huì)犯困。

心理壓力大，長(zhǎng)時(shí)間保持警覺(jué)讓人疲勞犯困。

要避免開(kāi)車(chē)犯困，得注意休息，保持良好作息習(xí)慣，每天飯后休息 20 到 30 分鐘，補(bǔ)充 b 族維生素等，駕車(chē)時(shí)保持正確坐姿，長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車(chē)要適當(dāng)停車(chē)休息。

（圖/文/攝：太平洋汽車(chē) 整理于互聯(lián)網(wǎng)）