調(diào)整座椅位置主要有以下步驟。

第一步，調(diào)整座椅靠背角度，一般以靠背和坐墊呈 100°到 110°為宜，這樣腰部受力合理，碰撞時也更安全。

第二步，調(diào)整座椅前后位置，要保證右腿能在油門和剎車踏板間自如移動，全力踩下剎車踏板時膝蓋能有小幅度彎曲。

第三步，調(diào)整座椅高度，能看到車輛發(fā)動機蓋后部邊緣為好，注意調(diào)高度時前后位置可能變動。

第四步，調(diào)整坐墊俯仰角度，貼合大腿，獲得更好支撐，減少疲勞。

第五步，若車型有座椅腰托調(diào)節(jié)功能，按習(xí)慣調(diào)到舒適位置。

第六步，調(diào)整方向盤上下及前后位置，不遮擋觀察儀表視線，轉(zhuǎn)向時雙手能自如活動。

第七步，調(diào)整頭枕高度，頭部后仰時后腦落于頭枕中央，后方碰撞時能保護頭部。

第八步，調(diào)整安全帶肩帶位置，使其位于鎖骨上方，發(fā)生碰撞時有效固定身體。

另外，調(diào)整座椅要根據(jù)身高，保證右腳踩踏板到底時雙腿自然微微彎曲，座椅前后距離才合適。比如前后調(diào)節(jié)，將腳剛好踩到車上踏板，膝蓋彎曲約 160 度，右手抓座椅前方撥動桿，左手握方向盤，左腳踩踏板不動來調(diào)位置。上下調(diào)節(jié)時，確保視線能平視前擋風(fēng)玻璃底部到頂部的 2 至 3 處區(qū)域，按壓座椅左側(cè)撥桿調(diào)高度。靠背調(diào)節(jié)要雙手能平抓方向盤三點和九點方向，扳動靠背左側(cè)撥桿調(diào)角度。

還有，調(diào)整時應(yīng)先將座椅調(diào)至最高，讓腳跟伸向地板找到輕松位置，能輕松操作操縱裝置，手臂自然放松，腳能自然接觸地板，能踩下制動和離合器踏板，頭枕能有效支撐頭部。同時要注意頭枕位置，按身高左右調(diào)整高度，與眼睛等高度，太高或過低有安全隱患。調(diào)整方向盤位置應(yīng)不觸碰大腿，不干擾前方視線和觀察儀表板。調(diào)整安全帶位置和高度，腰部安全帶在腰骨之上，過胸安全帶經(jīng)過鎖骨和胸口，且別讓安全帶扭曲。

車外后視鏡鏡面靠內(nèi) 1/3 反映本車狀況，靠下 1/3 反映地面狀況，車內(nèi)后視鏡正中 1/3 反映后續(xù)車輛狀況，上方 1/3 反映天空或背景狀況。

這些步驟都要在車輛啟動前完成，別在行車中調(diào)整座椅。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）