開(kāi)車時(shí)如何有效避免犯困？

首先，一定要保證充足睡眠，出發(fā)前睡好，哪怕是晚上開(kāi)車也得如此，有午休習(xí)慣就別在午休時(shí)間開(kāi)。

開(kāi)車前別吃太飽，吃飽易困，餐后適當(dāng)休息。

其次，別長(zhǎng)時(shí)間駕駛，連續(xù)開(kāi)車別超 4 小時(shí)，有困意就就近找地方休息，高速累了去服務(wù)區(qū)活動(dòng)、洗臉甚至睡會(huì)兒。

然后，開(kāi)窗戶吹涼風(fēng)，別總保持一個(gè)姿勢(shì)，空調(diào)別長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)內(nèi)循環(huán)。還可以涂抹風(fēng)油精或吃薄荷糖，不喜歡風(fēng)油精味道就買其他提神產(chǎn)品。

再者，聽(tīng)些勁爆的音樂(lè)，跟著唱提神效果更好，開(kāi)車前別聽(tīng)舒緩音樂(lè)。另外，嚼無(wú)糖口香糖，能讓嘴巴忙起來(lái)。準(zhǔn)備提神飲料，像紅牛、樂(lè)虎、咖啡、綠茶等，選適合自己的。

調(diào)低車內(nèi)溫度，使用外循環(huán)，避免缺氧犯困。調(diào)整坐姿，隔段時(shí)間就調(diào)整一下，避免神經(jīng)受壓。

最后，如果實(shí)在困得不行，在安全區(qū)域停車，能睡就睡會(huì)兒。

總之，安全第一，千萬(wàn)別疲勞駕駛。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）