長(zhǎng)途駕駛?cè)绾伍_(kāi)車(chē)不累？這有不少實(shí)用的辦法。

首先要合理安排行程，避開(kāi)高峰期擁堵路段，別在晚上開(kāi)車(chē)，夜間駕駛?cè)菀灼凇?/p>

保持良好坐姿，調(diào)整座椅讓雙腳自然彎曲，背部緊貼椅背，避免頸椎、腰椎疼痛。

每開(kāi) 2 小時(shí)左右就停車(chē)休息 10 - 20 分鐘，下車(chē)走走，做做拉伸運(yùn)動(dòng)。

車(chē)內(nèi)要保持空氣流通，可開(kāi)窗或用空調(diào)，防止空氣污濁導(dǎo)致困倦。

飲食得清淡，別吃油膩辛辣食物，多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物補(bǔ)充能量。

聽(tīng)輕松音樂(lè)、播客保持精神愉悅。

開(kāi)車(chē)姿勢(shì)要端正，挺直腰板，雙手緊握方向盤(pán)，兩眼向前平視。

常備風(fēng)油精、清涼油，困了涂腦門(mén)和太陽(yáng)穴。

在服務(wù)區(qū)停車(chē)休息，內(nèi)外循環(huán)風(fēng)交替使用空調(diào)，下來(lái)走走呼吸新鮮空氣。

和副駕駛聊天，聽(tīng)節(jié)奏感強(qiáng)的音樂(lè)或廣播。

出發(fā)前確保休息好，駕駛艙溫度適中，別讓暖風(fēng)過(guò)熱，保持外循環(huán)，溫度 20 攝氏度左右。

車(chē)內(nèi)常備飲料零食，像能量飲料、熱茶、咖啡，還能嚼口香糖、吃薄荷糖。

別長(zhǎng)時(shí)間尾隨前車(chē)，合理分配駕駛時(shí)間。

可以像奔馳 S 級(jí)或嵐圖夢(mèng)想家那樣，給頭枕加裝柔軟棉布包裹物，在手肘位置墊東西，但最好還是每 2 小時(shí)下車(chē)休息 15 - 20 分鐘。

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