長途駕駛?cè)绾伍_車不累？這有不少實用的辦法。

首先要合理安排行程，避開高峰期擁堵路段，別在晚上開車，夜間駕駛?cè)菀灼凇?/p>

保持良好坐姿，調(diào)整座椅讓雙腳自然彎曲，背部緊貼椅背，避免頸椎、腰椎疼痛。

每開 2 小時左右就停車休息 10 - 20 分鐘，下車走走，做做拉伸運動。

車內(nèi)要保持空氣流通，可開窗或用空調(diào)，防止空氣污濁導(dǎo)致困倦。

飲食得清淡，別吃油膩辛辣食物，多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物補充能量。

聽輕松音樂、播客保持精神愉悅。

開車姿勢要端正，挺直腰板，雙手緊握方向盤，兩眼向前平視。

常備風(fēng)油精、清涼油，困了涂腦門和太陽穴。

在服務(wù)區(qū)停車休息，內(nèi)外循環(huán)風(fēng)交替使用空調(diào)，下來走走呼吸新鮮空氣。

和副駕駛聊天，聽節(jié)奏感強的音樂或廣播。

出發(fā)前確保休息好，駕駛艙溫度適中，別讓暖風(fēng)過熱，保持外循環(huán)，溫度 20 攝氏度左右。

車內(nèi)常備飲料零食，像能量飲料、熱茶、咖啡，還能嚼口香糖、吃薄荷糖。

別長時間尾隨前車，合理分配駕駛時間。

可以像奔馳 S 級或嵐圖夢想家那樣，給頭枕加裝柔軟棉布包裹物，在手肘位置墊東西，但最好還是每 2 小時下車休息 15 - 20 分鐘。