疲勞駕駛指的是駕駛?cè)嗽陂L(zhǎng)時(shí)間連續(xù)行車(chē)后，生理機(jī)能和心理機(jī)能失調(diào)，導(dǎo)致駕駛技能下降。

比如睡眠質(zhì)量差或不足、每天開(kāi)車(chē)超 8 小時(shí)、明顯體力不支等情況就會(huì)被視為疲勞駕駛。

疲勞駕駛有不同程度的表現(xiàn)，像稍有疲勞時(shí)換擋不及時(shí)不準(zhǔn)確，中度疲勞時(shí)操作緩慢甚至忘記操作，嚴(yán)重疲勞時(shí)可能會(huì)下意識(shí)短時(shí)間操作或入睡，失去對(duì)車(chē)輛控制能力。

造成疲勞駕駛的原因挺多，比如缺乏睡眠、長(zhǎng)途駕駛保持固定姿勢(shì)致肢體疲勞、天氣炎熱特別是午后容易犯困、長(zhǎng)時(shí)間在路況單一的高速行駛感覺(jué)乏味疲倦、駕駛前服用含鎮(zhèn)靜成分藥物等。

那怎么預(yù)防疲勞駕駛呢？首先開(kāi)車(chē)前要保證充足睡眠，提前養(yǎng)足精神。其次開(kāi)車(chē)時(shí)有地方停車(chē)但時(shí)間短不適合睡覺(jué)，就下來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，拉伸關(guān)節(jié)肌肉放松身體。然后要合理安排開(kāi)車(chē)時(shí)間，避免中午和午夜開(kāi)車(chē)，連續(xù)開(kāi)車(chē)別超 4 小時(shí)，夜間長(zhǎng)時(shí)間駕駛要輪流交替休息，途中疲勞就找安全地方停車(chē)休息。再就是聽(tīng)輕快有節(jié)奏的音樂(lè)。要是真覺(jué)得累，馬上找合法安全停車(chē)點(diǎn)停下來(lái)休息。

作為職業(yè)駕駛?cè)艘刻毂３?7 - 8 小時(shí)睡眠，按時(shí)就寢，不做過(guò)度腦力工作，不帶病、熬夜駕車(chē)，沒(méi)休息好就別開(kāi)車(chē)。