疲勞駕駛指的是駕駛?cè)嗽陂L時(shí)間連續(xù)行車后，生理機(jī)能和心理機(jī)能失調(diào)，導(dǎo)致駕駛技能下降。

比如睡眠質(zhì)量差或不足、每天開車超 8 小時(shí)、明顯體力不支等情況就會被視為疲勞駕駛。

疲勞駕駛有不同程度的表現(xiàn)，像稍有疲勞時(shí)換擋不及時(shí)不準(zhǔn)確，中度疲勞時(shí)操作緩慢甚至忘記操作，嚴(yán)重疲勞時(shí)可能會下意識短時(shí)間操作或入睡，失去對車輛控制能力。

造成疲勞駕駛的原因挺多，比如缺乏睡眠、長途駕駛保持固定姿勢致肢體疲勞、天氣炎熱特別是午后容易犯困、長時(shí)間在路況單一的高速行駛感覺乏味疲倦、駕駛前服用含鎮(zhèn)靜成分藥物等。

那怎么預(yù)防疲勞駕駛呢？首先開車前要保證充足睡眠，提前養(yǎng)足精神。其次開車時(shí)有地方停車但時(shí)間短不適合睡覺，就下來活動活動，拉伸關(guān)節(jié)肌肉放松身體。然后要合理安排開車時(shí)間，避免中午和午夜開車，連續(xù)開車別超 4 小時(shí)，夜間長時(shí)間駕駛要輪流交替休息，途中疲勞就找安全地方停車休息。再就是聽輕快有節(jié)奏的音樂。要是真覺得累，馬上找合法安全停車點(diǎn)停下來休息。

作為職業(yè)駕駛?cè)艘刻毂３?7 - 8 小時(shí)睡眠，按時(shí)就寢，不做過度腦力工作，不帶病、熬夜駕車，沒休息好就別開車。

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