考駕照時很多人會緊張，以下是克服緊張的方法。

熟悉場地很重要，考前去考場實地看看，了解環(huán)境和他人考試狀態(tài)，有的考場還支持模擬考試，能減少陌生感。

多練習(xí)能增強(qiáng)信心，認(rèn)真練車，技術(shù)扎實再預(yù)約考試，心里更有底。

考前注意休息，別想負(fù)面的事，調(diào)整好心態(tài)，保證充足睡眠。

考試前適當(dāng)做伸展運動，深呼吸，放松四肢和自己。

科學(xué)研究表明吃香蕉能緩解緊張，因為香蕉含多巴胺，能促使大腦分泌放松激素。

把考試當(dāng)平時練習(xí)，降低期待值，別給自己太大壓力。

學(xué)會適應(yīng)緊張，適度緊張有助于發(fā)揮。

轉(zhuǎn)移注意力，若緊張就深呼吸、聽音樂或看笑話。

進(jìn)行積極的心理暗示，多回憶成功體驗，增強(qiáng)信心。

要珍惜模擬考試，熟悉考場和語音提示，就像開卷考試。

考前順其自然，養(yǎng)足精神，別刻意早睡。

做好最壞的心理準(zhǔn)備，不要求完美，一次考試而已，掛科就補(bǔ)考。

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