科目 2 考試中，不少人會(huì)因緊張影響技巧發(fā)揮。

要克服緊張，首先得找出緊張?jiān)?。若只是信心不足、心理?fù)擔(dān)大，考前要排除雜念，別想太多考試的事，積極暗示自己，比如“這考試簡(jiǎn)單，肯定能過(guò)”。

考前多做深呼吸，能調(diào)整思維和穩(wěn)定情緒，還能消除生理緊張帶來(lái)的疲憊感。

如果進(jìn)考場(chǎng)太緊張，身體不適，可下意識(shí)松懈下，時(shí)間夠的話，揉揉雙眼、深呼吸、閉眼讓身體平靜，按摩頭頂中心，松弛軀體。

考前針對(duì)薄弱環(huán)節(jié)練習(xí)，比如進(jìn)庫(kù)有問(wèn)題，是點(diǎn)位不準(zhǔn)還是空間感不好，讓教練修正，考前鞏固。

多回憶過(guò)去練習(xí)中教練講的和成功體驗(yàn)，增強(qiáng)信心。

上車緊張就捏大腿，考前準(zhǔn)備礦泉水，緊張會(huì)口干，喝點(diǎn)能平復(fù)心情。還可以準(zhǔn)備些鎮(zhèn)靜的芳香劑，像風(fēng)油精。

考前不要總想著考試結(jié)果，要樹立必過(guò)信心，一次考不過(guò)還有機(jī)會(huì)。

冬天考試注意保暖，避免因冷更緊張。早點(diǎn)去廁所，分散注意力，入場(chǎng)別排第一位。

上車系好安全帶，調(diào)好座椅、后視鏡，試試離合、油門，看看車胎氣和車況。

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