開車疲勞一般在連續(xù)駕駛4小時(shí)左右容易出現(xiàn)。當(dāng)連續(xù)駕車時(shí)長接近4小時(shí)，身體各機(jī)能在持續(xù)的緊張專注狀態(tài)下開始有所損耗，注意力難以像起初那般高度集中，反應(yīng)也會(huì)逐漸變緩，像眼睛干澀、頻繁打盹等疲勞信號(hào)就會(huì)出現(xiàn)。若此時(shí)仍不休息繼續(xù)駕駛，交通事故發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)顯著提升。所以，為保障行車安全，連續(xù)駕駛2至3小時(shí)左右就應(yīng)適當(dāng)休息。

在連續(xù)駕駛2至3小時(shí)這個(gè)時(shí)間段停車休息，能讓身體得到較好的放松。下車后，活動(dòng)活動(dòng)身體，伸展一下四肢，做幾個(gè)深呼吸，能促進(jìn)血液循環(huán)，讓大腦快速恢復(fù)清醒。同時(shí)，也可以讓精神從高度緊張的駕駛狀態(tài)中暫時(shí)脫離出來，重新積聚能量。

尤其是對(duì)于長途駕駛而言，更要嚴(yán)格遵循這個(gè)休息原則。如果同行人員中有具備駕駛資格的，可輪流駕駛，這是緩解疲勞駕駛極為有效的方法。通過換人駕駛，讓原本的駕駛員有足夠的時(shí)間休息調(diào)整，以更好的狀態(tài)投入到后續(xù)行程。

副駕也起著不可忽視的作用，要時(shí)刻留意休息時(shí)長，提醒駕駛者及時(shí)休息。而且，駕駛者在飯后不宜立刻趕路，因?yàn)轱埡笱杭性谖覆繋椭?，大腦容易缺氧產(chǎn)生困意，此時(shí)應(yīng)適當(dāng)休息一段時(shí)間。行車過程中，開窗通風(fēng)，保持車內(nèi)空氣新鮮，也有助于讓駕駛者保持清醒。不過，不能過度依賴咖啡、功能飲料及車輛疲勞監(jiān)控功能，這些只能起到輔助作用，并不能從根本上解決疲勞問題。

總之，了解開車疲勞容易出現(xiàn)的時(shí)間點(diǎn)，并采取相應(yīng)的預(yù)防措施十分重要。合理安排休息，交替駕駛，關(guān)注身體信號(hào)等，這些看似簡單的行為，實(shí)則是保障我們行車安全的關(guān)鍵，讓我們的出行之路更加平穩(wěn)、安心。