川藏線旅游自駕遇到高反，可從進(jìn)藏前預(yù)防、進(jìn)藏途中應(yīng)對(duì)以及出現(xiàn)高反后處置等多方面著手。進(jìn)藏前提前預(yù)防很關(guān)鍵，提前一周服用紅景天，禁止煙酒，預(yù)防呼吸道感染，保持良好心態(tài)。進(jìn)藏途中要做好保暖，準(zhǔn)備易消化食物和水，每天上升海拔不超500米。出現(xiàn)高反后，立刻休息，減少運(yùn)動(dòng)，可嚼高原安緩解頭疼，還可喝白糖水補(bǔ)充能量。只要做好這些，就能更好應(yīng)對(duì)高反。

進(jìn)藏前的預(yù)防工作做到位，能為后續(xù)行程打下良好基礎(chǔ)。除了提前一周服用紅景天，還可以在出發(fā)前半個(gè)月，每天堅(jiān)持走上一萬(wàn)步，增強(qiáng)身體的耐力。同時(shí)，買(mǎi)點(diǎn)西洋參片用來(lái)泡水喝，為身體補(bǔ)充元?dú)?。并且，要特別留意自己的身體狀況，千萬(wàn)不能帶著感冒等呼吸道感染疾病進(jìn)藏，一定要治愈后才行。還要調(diào)整好心態(tài)，避免過(guò)度緊張焦慮，因?yàn)樾那椴▌?dòng)也可能誘發(fā)高反。

進(jìn)藏途中，諸多細(xì)節(jié)不容忽視。要準(zhǔn)備足夠的御寒衣物，高原天氣多變，溫差極大，保暖工作務(wù)必做好，預(yù)防感冒，因?yàn)楦忻霸诟咴赡軙?huì)加重高反癥狀。隨時(shí)攜帶氧氣瓶，當(dāng)感覺(jué)胸悶不適時(shí)，先嘗試深呼吸，若實(shí)在難受，再小口慢吸氧氣。多準(zhǔn)備一些水、飲料以及易消化的食物，途中多吃新鮮水果和蔬菜，及時(shí)補(bǔ)充身體所需的水分和營(yíng)養(yǎng)。行車(chē)過(guò)程中，盡量每天上升海拔不超過(guò)500米，在高海拔埡口停車(chē)拍照時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)。

一旦出現(xiàn)高反，要立即采取有效措施。首先，必須馬上停止一切活動(dòng)，盡可能找地方休息，有條件的話臥床休息最佳。頭疼的話可以嚼高原安來(lái)緩解，同時(shí)打開(kāi)車(chē)窗通風(fēng)換氣，用圍巾包裹熱水瓶溫暖后頸。如果同行人員出現(xiàn)嘴唇發(fā)紫、呼吸急促等嚴(yán)重癥狀，要趕緊下山，記住“海拔降三百，病好一大半”。還可以沖一杯飽和白糖水，待情況緩和后讓高反者喝下，也能吃巧克力等甜食補(bǔ)充能量。

總之，川藏線自駕雖可能遭遇高反，但只要在進(jìn)藏前、進(jìn)藏途中以及出現(xiàn)高反后，都能?chē)?yán)格按照科學(xué)方法應(yīng)對(duì)，就可以大大降低高反帶來(lái)的不適，盡情享受川藏線的絕美風(fēng)光。