長(zhǎng)時(shí)間駕駛自動(dòng)擋，想要減輕油門(mén)剎車(chē)操作疲勞，可以這樣做。

首先，每?jī)尚r(shí)主動(dòng)靠邊停車(chē)休息 10 到 15 分鐘，下車(chē)活動(dòng)身體，放松腳踝，看看遠(yuǎn)處。

行車(chē)時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，播放不同風(fēng)格音樂(lè)，涂抹風(fēng)油精，嚼口香糖，與同車(chē)乘客交談。

助力轉(zhuǎn)向的車(chē)輛方向盤(pán)更輕巧，沒(méi)助力系統(tǒng)方向盤(pán)會(huì)發(fā)緊生硬?？山o質(zhì)地硬的方向盤(pán)裝套減少疲勞。

擋位清晰的車(chē)掛擋省力，能選自動(dòng)擋就選自動(dòng)擋，把制動(dòng)、油門(mén)、離合踏板調(diào)節(jié)到操作順暢程度。

保持好心情，別讓瑣事影響情緒，分散注意力。保證每天 7 小時(shí)充足睡眠，飲食清淡，減輕心血管負(fù)擔(dān)。

開(kāi)車(chē)時(shí)十分疲勞又沒(méi)條件停車(chē)休息，可做柳實(shí)教授的緩解疲勞操，比如向后彎腰、仰頭，雙手高舉向后夠肩胛骨最遠(yuǎn)端，持續(xù) 1 - 2 秒；雙手合十交叉，小臂向外翻，頭向后仰到極限堅(jiān)持不住再放松。

車(chē)輛停車(chē)，手剎拉好后再掛入 P 檔，下次啟動(dòng)方便。

等紅燈時(shí)，短時(shí)間等待直接踩住剎車(chē)在 D 檔就行；長(zhǎng)時(shí)間等待，踩住剎車(chē)掛 N 檔切斷動(dòng)力，踩剎車(chē)更省勁。

適當(dāng)利用 M 檔，路況差、長(zhǎng)上坡下坡、超車(chē)時(shí)可手動(dòng)控制檔位增加扭矩獲更大動(dòng)力。老司機(jī)想體驗(yàn)手動(dòng)擋樂(lè)趣，M 檔很必要。

適當(dāng)利用 N 檔，等紅燈掛 N 檔能省油，腳也能從剎車(chē)上移開(kāi)減輕疲勞。

別猛推油門(mén)，平穩(wěn)踩油門(mén)等車(chē)速起來(lái)再加大。避免急剎車(chē)，用點(diǎn)剎方式更好，磨合期別猛踩剎車(chē)，會(huì)磨損剎車(chē)片。長(zhǎng)坡滑行達(dá)到一定速度掛 D 檔松開(kāi)油門(mén)踏板，發(fā)動(dòng)機(jī)自動(dòng)斷油。