夏季行車防止疲勞駕駛，要做好這些事兒。

開(kāi)車前，保證充足睡眠是關(guān)鍵。如果第二天上午開(kāi)長(zhǎng)途，頭天晚上就別熬夜，好好休息；下午開(kāi)長(zhǎng)途，中午要午休。

出發(fā)前別吃得太飽或太油膩，不然腸胃供血多了，腦部供血就少，容易犯困。

下午三點(diǎn)左右和晚上最容易犯困，跑長(zhǎng)途能避開(kāi)這兩個(gè)時(shí)段最好。夏天開(kāi)車用空調(diào)，溫度降下來(lái)后要開(kāi)外循環(huán)，有困意就開(kāi)窗吹風(fēng)。

感覺(jué)走神說(shuō)明有困意了，盡快找安全區(qū)域休息半小時(shí)。在高速上，每經(jīng)過(guò)三個(gè)服務(wù)區(qū)就進(jìn)去休息半小時(shí)，用冷水洗臉、舒展身子。

要是還沒(méi)到安全停車區(qū)域就有困意了，可以調(diào)整坐姿，活動(dòng)脖子和肩膀；找車內(nèi)同伴聊天；喝功能飲料、濃茶咖啡或者吃酸味東西；用清涼型濕紙巾擦臉；在太陽(yáng)穴、鼻尖、人中抹清涼油或風(fēng)油精。

但這些應(yīng)急辦法持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng)，有困意還是要盡快找安全區(qū)域停車休息。

行車時(shí)多通風(fēng)，感覺(jué)困乏時(shí)可以開(kāi)窗、換音樂(lè)、嚼口香糖。控制速度，高速行駛時(shí)別太快，能減輕精神壓力和疲勞。

連續(xù)駕駛中型以上載客汽車等超過(guò) 4 小時(shí)未休息或休息少于 20 分鐘，一次記 12 分；連續(xù)駕駛其他機(jī)動(dòng)車超 4 小時(shí)未休息或休息少于 20 分鐘，一次記 6 分。

避開(kāi)凌晨和下午 3 點(diǎn)至 4 點(diǎn)這樣的高危駕駛時(shí)間段。調(diào)節(jié)視覺(jué)中心，高速跟車保持安全距離，停車間歇讓身體動(dòng)起來(lái)，開(kāi)車半小時(shí)前喝杯咖啡或茶，冷水洗臉刺激交感神經(jīng)。