開車時(shí)保護(hù)眼睛需結(jié)合日常習(xí)慣、駕駛細(xì)節(jié)與健康管理多方面措施，確保眼部舒適與視力穩(wěn)定。

開車前應(yīng)讓眼睛充分休息，避免過度用眼導(dǎo)致疲勞，途中停車時(shí)可極目眺望遠(yuǎn)處，尤其注視綠化地帶，幫助放松眼部肌肉。駕駛中可適當(dāng)轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，配合輕柔的眼部按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解長(zhǎng)時(shí)間聚焦帶來的酸脹感；若遇強(qiáng)光，需佩戴具備UV防護(hù)功能的太陽鏡，夜間則選用專用護(hù)目鏡，減少光線刺激對(duì)視力的影響。車內(nèi)環(huán)境也需注意，保持風(fēng)擋玻璃清潔，調(diào)整座椅與后視鏡至舒適位置，同時(shí)控制音響音量，避免噪音過高降低眼睛對(duì)光的敏感度。

飲食上可多攝入富含維生素A、B族及鋅、鉬等微量元素的食物，如動(dòng)物肝臟、新鮮蔬果，也可適量飲茶補(bǔ)充眼部所需營養(yǎng)，預(yù)防夜盲癥或晶體損傷等問題。此外，夜間駕駛時(shí)盡量避免吸煙，減少煙霧對(duì)眼部的刺激，降低干澀、視力下降的風(fēng)險(xiǎn)；若出現(xiàn)眼疲勞或不適，應(yīng)及時(shí)停車休息，若有屈光不正等問題，需通過正規(guī)驗(yàn)光佩戴合適眼鏡，出現(xiàn)眼病時(shí)立即就醫(yī)治療。

保護(hù)眼睛是安全駕駛的基礎(chǔ)，從日常護(hù)眼習(xí)慣到駕駛中的細(xì)節(jié)調(diào)整，再到營養(yǎng)補(bǔ)充與及時(shí)干預(yù)，每一步都能幫助維持眼部健康，讓駕駛過程更安心、更安全。