拉薩到成都自駕推薦選擇反走318川藏線，行程可根據(jù)時間與需求規(guī)劃為5-10天，兼顧風(fēng)景與高原適應(yīng)。

若追求高效出行，5-7天的緊湊行程是不錯的選擇。第一天從拉薩出發(fā)，經(jīng)工布江達(dá)抵達(dá)八一，沿途可短暫停留觀賞尼洋河風(fēng)光；后續(xù)每日推進(jìn)至波密、八宿、巴塘、新都橋等地，最后經(jīng)康定或海螺溝直達(dá)成都。這種規(guī)劃能節(jié)省異地?fù)Q車費(fèi)，降低租車成本，適合時間有限的旅行者。

若想深度體驗(yàn)藏地與川西風(fēng)情，10天的行程更為從容。除了常規(guī)路段，可加入巴松措、米堆冰川、然烏湖等景點(diǎn)的游覽，甚至繞行稻城亞丁，感受毛埡大草原的遼闊與姊妹湖的靜謐。行程中可在魯朗林海停留，遙望南迦巴瓦峰的壯麗，也能在新都橋捕捉光影交織的攝影素材，讓旅途充滿自然與人文的雙重體驗(yàn)。

無論選擇哪種行程，高原反應(yīng)的應(yīng)對都至關(guān)重要。剛抵達(dá)高原時避免劇烈運(yùn)動，輕微反應(yīng)建議不急于吸氧，以加快身體適應(yīng)；同時需提前準(zhǔn)備御寒衣物與抗高反藥物，檢查車輛狀況，注意墨脫等路段的特殊路況與通行證要求。

自駕拉薩到成都，不僅是地理上的跨越，更是一場循序漸進(jìn)的高原適應(yīng)之旅與風(fēng)景探索之旅。合理規(guī)劃行程，既能欣賞318國道的壯美風(fēng)光，也能在安全與舒適中完成這段兼具挑戰(zhàn)與收獲的旅程。