開車時可根據(jù)駕駛時長選擇合適的食物提神，短途喝白開水、中短途嚼口香糖、長途選含咖啡因的飲品，此外薄荷糖、檸檬水、堅果等也有一定效果。

短途駕駛時，身體水分流失可能影響狀態(tài)，及時補(bǔ)充白開水能維持生理機(jī)能穩(wěn)定，避免因缺水導(dǎo)致的注意力分散。中短途駕駛中，嚼口香糖是不錯的選擇，它能通過咀嚼動作增加大腦血液流量，緩解駕駛帶來的輕微緊張感，讓思維保持活躍。長途駕駛需要更持久的提神效果，含咖啡因的飲品如黑咖啡，可快速刺激中樞神經(jīng)，幫助駕駛者保持清醒，不過要注意控制攝入量，健康成年人每日咖啡因不超400毫克。

除了上述選擇，薄荷糖的清新口感能刺激神經(jīng)末梢，帶來短暫的興奮感，但過量食用可能引發(fā)腸胃不適；檸檬水的酸味可刺激口腔，其含有的檸檬酸和維生素C能輔助提高新陳代謝；堅果類食物富含脂肪和蛋白質(zhì)，能提供持續(xù)能量，不過熱量較高需適量食用。這些食物各有特點，可根據(jù)個人口味搭配。

選擇合適的提神食物需結(jié)合駕駛場景與自身需求，無論是補(bǔ)充水分、咀嚼口香糖還是攝入咖啡因，核心都是通過調(diào)節(jié)身體狀態(tài)維持駕駛專注。同時要注意每種食物的食用限度，避免因過量影響駕駛安全，讓這些食物成為保障行車狀態(tài)的輔助。