練車越練越差通常是心理狀態(tài)、練習(xí)方法與細(xì)節(jié)把控共同作用的結(jié)果。

心理壓力是常見(jiàn)誘因。部分學(xué)員因過(guò)度在意考試結(jié)果，練車時(shí)總擔(dān)心失誤被批評(píng)，緊張情緒會(huì)分散注意力，導(dǎo)致操作變形。長(zhǎng)期緊繃的心態(tài)還會(huì)抑制肌肉記憶的形成，原本熟練的動(dòng)作也可能變得生疏。

缺乏系統(tǒng)總結(jié)和重復(fù)錯(cuò)誤是另一個(gè)關(guān)鍵問(wèn)題。有些學(xué)員機(jī)械重復(fù)操作，不分析失誤原因，甚至陷入“練得多就等于練得好”的誤區(qū)。長(zhǎng)時(shí)間疲勞練車不僅降低效率，還會(huì)讓錯(cuò)誤動(dòng)作固化成習(xí)慣，反而離標(biāo)準(zhǔn)操作越來(lái)越遠(yuǎn)。

練車細(xì)節(jié)的忽視也會(huì)影響狀態(tài)。比如不做上車準(zhǔn)備、忽略座椅位置和后視鏡調(diào)整等基礎(chǔ)步驟，或急于跳過(guò)基礎(chǔ)項(xiàng)目挑戰(zhàn)難點(diǎn)，都會(huì)導(dǎo)致操作連貫性不足，出現(xiàn)“越練越亂”的情況。

要改善這種狀況，首先需調(diào)整心態(tài)，通過(guò)深呼吸等方式緩解緊張，將注意力放在動(dòng)作本身而非考試結(jié)果上。其次要養(yǎng)成總結(jié)習(xí)慣，每次練車后記錄失誤點(diǎn)，與教練或?qū)W員交流改進(jìn)方法。同時(shí)合理安排練車時(shí)間，避免疲勞練習(xí)，并重視上車準(zhǔn)備等細(xì)節(jié)，循序漸進(jìn)鞏固基礎(chǔ)。

練車是一個(gè)從生疏到熟練的過(guò)程，遇到瓶頸時(shí)不必焦慮。找到問(wèn)題根源并針對(duì)性調(diào)整，就能逐步找回狀態(tài)，實(shí)現(xiàn)技能的穩(wěn)步提升。