科目二考試時(shí)調(diào)整座椅需圍繞高度、前后距離、椅背角度三個(gè)維度，以適配身體姿態(tài)并確保操作與視線需求。

首先調(diào)整座椅高度，以上下車頂距頭部至少一拳為宜，同時(shí)保證視線不被方向盤遮擋，能清晰觀察儀表盤與前方路況，高個(gè)子可適當(dāng)降低，矮個(gè)子可升高，不建議額外使用坐墊。接著調(diào)整前后距離，拉動(dòng)座椅下方調(diào)節(jié)桿，將座椅推至最前再逐步后移，直至雙腳前腳掌搭在離合與剎車踏板上時(shí)，膝蓋能略微彎曲，且踩到底后腿部仍保持一定彎曲度，避免距離過近頂?shù)较ドw或過遠(yuǎn)夠不著踏板。最后調(diào)整椅背角度，以肩部貼緊靠背、伸直雙臂手腕能輕松搭在方向盤為準(zhǔn)，角度控制在100°-110°，避免調(diào)成沙發(fā)式影響操作穩(wěn)定性。

調(diào)整座椅時(shí)可借助細(xì)節(jié)輔助，比如記住前后移動(dòng)的格數(shù)，用手指估量頭部與車頂、胸部與方向盤的距離，確保每次調(diào)整一致。正確的座椅位置能讓操作更靈敏，視線更清晰，精準(zhǔn)對(duì)準(zhǔn)考試點(diǎn)位，減少因座椅不適導(dǎo)致的失誤。

座椅調(diào)整是科目二考試的基礎(chǔ)準(zhǔn)備，需結(jié)合自身身高體型逐一校準(zhǔn)高度、前后與椅背角度，讓身體處于舒適且可控的狀態(tài)，才能在考試中更好地發(fā)揮駕駛技能，順利完成各項(xiàng)操作。