掉入水中可通過仰漂或水母漂的方法進(jìn)行自救。

當(dāng)不慎掉入水中，仰漂是一種有效的自救方式。身體呈躺臥姿勢，雙手自然打開，頭緩緩向后仰，這一動(dòng)作極為關(guān)鍵，要確保嘴巴和鼻子始終處于水面之上，如此才能正常呼吸。雙手切不可隨意伸出水面，以免破壞身體平衡，導(dǎo)致下沉。保持這樣的姿勢，靜靜等待救援的到來。

而水母漂同樣值得掌握。首先嘴巴張大，深深吸一口氣，隨后雙手迅速抱膝，同時(shí)低頭并稍微憋氣3 - 5秒，此時(shí)背部會(huì)自然浮在水面上。接著，用嘴巴或鼻子緩緩?fù)職?，吐完氣后，雙手往前伸，掌心向外向下劃水，與此同時(shí)把頭伸出水面吸一口氣。不斷重復(fù)這一系列動(dòng)作，就能在水中保持漂浮狀態(tài)。

掌握仰漂和水母漂這兩種水中自救方法，能在遭遇危險(xiǎn)時(shí)增加生存幾率，為自己贏得更多被救援的時(shí)間。