學(xué)車練車時(shí)，應(yīng)按先后順序?qū)ψ坏那昂蟆⒏叩?、靠背、腰部支撐、頭枕等進(jìn)行調(diào)節(jié)。

首先是前后調(diào)節(jié)，左腳踩下離合器踏板，腳踝保持適當(dāng)彎曲，不緊張不吃力，同時(shí)保證能輕松平穩(wěn)踩下剎車和油門踏板。接著調(diào)節(jié)高低，身體緊貼座椅，讓眼睛水平視線處于擋風(fēng)玻璃中間偏上位置，頭部與車頂至少保留 2 指距離。靠背調(diào)節(jié)也很關(guān)鍵，角度一般在 100 - 120 度，以舒適且能提供良好腰部和背部支持為宜。腰部支撐若車輛有調(diào)節(jié)功能，調(diào)至適中即可，若沒有，可自行準(zhǔn)備小墊子。頭枕調(diào)節(jié)要求其高度與頭部平齊或與耳朵上沿平行，頭部與頭枕接觸位置在眼部高度偏上，距離不超 7 厘米 。

每個(gè)駕駛員的體型和偏好不同，座位調(diào)節(jié)并沒有完全固定的標(biāo)準(zhǔn)。但通過上述科學(xué)的調(diào)節(jié)方法，可以找到最適合自己的座位位置，從而提高練車時(shí)的舒適度，也能在面對(duì)突發(fā)情況時(shí)更從容應(yīng)對(duì)。