夏天學車可通過做好物理和化學防曬措施、合理安排練車時間、注意飲食與著裝等方面來防止曬黑。

做好物理防曬是關鍵。出門練車可戴上寬邊遮陽帽，像漁夫帽、大檐草帽都是不錯的選擇，能為臉部遮擋陽光；佩戴具有防紫外線功能的太陽鏡，保護眼睛免受強光和紫外線傷害；手持遮陽傘，為身體撐起一片陰涼；穿上防曬衣、防曬袖套，或是選擇長袖上衣，減少皮膚暴露面積。

化學防曬也不容忽視。出門前15 - 30分鐘，在暴露部位均勻涂抹防曬霜，根據(jù)陽光強度挑選SPF值30 - 50、PA值+++以上的產(chǎn)品。若練車時間長，每隔2 - 3小時需補涂一次。練車結(jié)束后，敷上補水美白面膜，給肌膚補充水分和營養(yǎng)。

合理安排練車時間能有效減少陽光直射。比如選擇早上6點到8點練車，此時陽光相對柔和。下午練車則要避開陽光強烈時段。此外，飲食要清淡，著裝盡量輕便，選擇純棉衣物，這些小細節(jié)都有助于在夏天學車時防止曬黑，讓學車過程更加舒適。