夏天學(xué)車可通過做好物理和化學(xué)防曬措施、合理安排練車時(shí)間、注意飲食與著裝等方面來(lái)防止曬黑。

做好物理防曬是關(guān)鍵。出門練車可戴上寬邊遮陽(yáng)帽，像漁夫帽、大檐草帽都是不錯(cuò)的選擇，能為臉部遮擋陽(yáng)光；佩戴具有防紫外線功能的太陽(yáng)鏡，保護(hù)眼睛免受強(qiáng)光和紫外線傷害；手持遮陽(yáng)傘，為身體撐起一片陰涼；穿上防曬衣、防曬袖套，或是選擇長(zhǎng)袖上衣，減少皮膚暴露面積。

化學(xué)防曬也不容忽視。出門前15 - 30分鐘，在暴露部位均勻涂抹防曬霜，根據(jù)陽(yáng)光強(qiáng)度挑選SPF值30 - 50、PA值+++以上的產(chǎn)品。若練車時(shí)間長(zhǎng)，每隔2 - 3小時(shí)需補(bǔ)涂一次。練車結(jié)束后，敷上補(bǔ)水美白面膜，給肌膚補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。

合理安排練車時(shí)間能有效減少陽(yáng)光直射。比如選擇早上6點(diǎn)到8點(diǎn)練車，此時(shí)陽(yáng)光相對(duì)柔和。下午練車則要避開陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)段。此外，飲食要清淡，著裝盡量輕便，選擇純棉衣物，這些小細(xì)節(jié)都有助于在夏天學(xué)車時(shí)防止曬黑，讓學(xué)車過程更加舒適。