高速開車老困可以從出發(fā)前準備、行車中調(diào)節(jié)和及時休息等多方面來應(yīng)對。

出發(fā)前要保證7到8小時的充足睡眠，規(guī)劃好行程，預(yù)留出休息時間。飲食上避免吃得過飽或過于油膩，可準備一些紅牛、咖啡等提神飲品，但有心臟病或空腹者喝咖啡要謹慎。提前準備好風(fēng)油精、清涼噴霧等物理提神用品，也可準備薄荷糖、口香糖等刺激性食品。

行車過程中，要保持車內(nèi)空氣流通，可開窗透氣。聽節(jié)奏明快、音量適中的音樂刺激神經(jīng)，還可以和車上乘客多聊天，獨自開車時也可用藍牙免提與朋友通話。時不時活動頸部、肩部和手腕，做深呼吸，也能緩解疲勞。另外，適當憋尿、變化觀察方向、變化車速等方法也有一定作用。

若實在太困，一定要將車開到服務(wù)區(qū)或安全處，關(guān)好車門休息。休息至少15分鐘，下車活動活動，還可以打開機器蓋散熱。高速開車犯困很危險，采取多種措施有效緩解困倦，才能保障行車安全。