高速開(kāi)車?yán)侠Э梢詮某霭l(fā)前準(zhǔn)備、行車中調(diào)節(jié)和及時(shí)休息等多方面來(lái)應(yīng)對(duì)。

出發(fā)前要保證7到8小時(shí)的充足睡眠，規(guī)劃好行程，預(yù)留出休息時(shí)間。飲食上避免吃得過(guò)飽或過(guò)于油膩，可準(zhǔn)備一些紅牛、咖啡等提神飲品，但有心臟病或空腹者喝咖啡要謹(jǐn)慎。提前準(zhǔn)備好風(fēng)油精、清涼噴霧等物理提神用品，也可準(zhǔn)備薄荷糖、口香糖等刺激性食品。

行車過(guò)程中，要保持車內(nèi)空氣流通，可開(kāi)窗透氣。聽(tīng)節(jié)奏明快、音量適中的音樂(lè)刺激神經(jīng)，還可以和車上乘客多聊天，獨(dú)自開(kāi)車時(shí)也可用藍(lán)牙免提與朋友通話。時(shí)不時(shí)活動(dòng)頸部、肩部和手腕，做深呼吸，也能緩解疲勞。另外，適當(dāng)憋尿、變化觀察方向、變化車速等方法也有一定作用。

若實(shí)在太困，一定要將車開(kāi)到服務(wù)區(qū)或安全處，關(guān)好車門休息。休息至少15分鐘，下車活動(dòng)活動(dòng)，還可以打開(kāi)機(jī)器蓋散熱。高速開(kāi)車犯困很危險(xiǎn)，采取多種措施有效緩解困倦，才能保障行車安全。