開(kāi)車(chē)導(dǎo)致脖子疼，可以通過(guò)休息、調(diào)整姿勢(shì)、物理治療等方法緩解，疼痛嚴(yán)重或持續(xù)不緩解需及時(shí)就醫(yī)。

長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車(chē)，頸部肌肉持續(xù)緊張，易引發(fā)脖子疼痛。此時(shí)，適當(dāng)停車(chē)休息是關(guān)鍵，能讓緊繃的肌肉放松。每駕駛一段時(shí)間就停下來(lái)活動(dòng)頸部，做些簡(jiǎn)單拉伸動(dòng)作，如前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)頭部、聳肩等，有助于舒緩肌肉緊張。

調(diào)整座椅和方向盤(pán)高度也不容忽視，合適的高度能確保駕駛時(shí)頸部處于自然舒適的姿勢(shì)，避免過(guò)度彎曲或伸展。同時(shí)，使用護(hù)頸枕可為頸部提供良好支撐，減輕頸部壓力。

物理治療同樣能起到不錯(cuò)的效果。交替使用熱敷和冷敷，可減輕疼痛與炎癥。熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，冷敷緩解腫脹。此外，還可嘗試針灸、拔罐、按摩等方式，但按摩力度要輕柔。若疼痛較嚴(yán)重，可在醫(yī)生建議下使用非處方藥。若疼痛持續(xù)或加重，甚至伴有頭暈、手臂麻木等癥狀，可能是頸椎疾病，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)。平時(shí)也應(yīng)養(yǎng)成良好駕駛習(xí)慣，多鍛煉頸部，預(yù)防脖子疼。