長時間開車疼痛，可以通過下車活動、調(diào)整坐姿、物理治療等方法來緩解，情況嚴(yán)重時需及時就醫(yī)。

長時間開車，身體處于相對固定的姿勢，局部肌肉持續(xù)受壓，血液循環(huán)不暢，就容易引發(fā)疼痛。比如，久坐會讓臀部及大腿肌肉、皮下神經(jīng)受壓迫，產(chǎn)生疼痛，這時下車適當(dāng)活動，能促進(jìn)血液循環(huán)，有效減輕痛感。而腰部疼痛，多是長時間一個姿勢以及姿勢不正確導(dǎo)致，這就需要調(diào)整坐姿，保持端正，避免彎腰，還可用腰圍固定，休息時拿下，多睡硬板床。

要是全身酸痛，讓身體充分休息很關(guān)鍵，避免連續(xù)長時間駕駛，適當(dāng)安排休息時間下車走動、拉伸全身肌肉。也可以進(jìn)行熱敷、冷敷或按摩，深層放松肌肉、促進(jìn)血液循環(huán)。做全身性伸展運動，重點拉伸頸部、背部、肩部以及大腿和小腿肌肉，也能起到不錯的效果。若疼痛持續(xù)不減或加重，一定要前往骨科或者理療科就診。

長時間開車引發(fā)的疼痛問題不容忽視，通過多種方式及時緩解疼痛，能讓駕駛體驗更舒適，也有利于身體健康。