應(yīng)對駕?？荚嚲o張，可從考前準(zhǔn)備、心態(tài)調(diào)整、考場應(yīng)急等多方面著手。

考前，要扎實(shí)練好基本功，把每次訓(xùn)練都當(dāng)作考試，認(rèn)真對待，這樣技術(shù)熟練了，心里就有底。同時(shí)，進(jìn)行模擬訓(xùn)練，熟悉考試流程和場地，能減少陌生感帶來的緊張。還可以在練車途中給自己積極的心理暗示，像默念“我能行”等，增強(qiáng)自信心。

心態(tài)調(diào)整也很關(guān)鍵。不要過于看重考試結(jié)果，將注意力放在訓(xùn)練過程，學(xué)會自我減壓。如果教練比較嚴(yán)厲，要正確面對，必要時(shí)積極溝通。和其他學(xué)員保持良好互動，相互鼓勵寬慰，轉(zhuǎn)移緊張情緒。

到了考試當(dāng)天，要休息好，飲食合理，穿舒適衣服，提前到達(dá)考場，利用散步等方式放松。進(jìn)入考場后，若感到緊張，可嘗試深呼吸、閉目養(yǎng)神、穴位按壓等方法讓自己平靜下來，專注于考試動作要領(lǐng)。

總之，通過充分準(zhǔn)備、良好心態(tài)調(diào)節(jié)和考場有效應(yīng)對，能較好地緩解駕?？荚嚲o張情緒，讓考試發(fā)揮出應(yīng)有的水平 。