高速開車打瞌睡，可采取事前預(yù)防、途中提神及困倦時休息等多種辦法。

出發(fā)前飲食有講究，別吃“高碳水+撐肚子”的飯，也別吃得太飽太油膩，適量進(jìn)食即可 。還可提前準(zhǔn)備好紅牛等提神飲料，但有心臟病或空腹者要慎用。

行車途中有不少實(shí)用的提神方法。比如采用“3秒眨眼法”并捏虎口；把空調(diào)設(shè)為“26度+外循環(huán)”；每50公里“掃一眼后視鏡+動脖子” 。也可以嚼口香糖，吃葡萄干、橄欖果、蘋果等食物；眼睛時常變換觀察方向；適當(dāng)變換車速；聽聽喜歡的音樂。此外，還能用含酒精濕紙巾擦拭臉部和頸部，或者涂抹提神精油。同時，跟車上的人多聊聊天，也有助于分散瞌睡的注意力。

要是實(shí)在困得不行，出現(xiàn)視線模糊、方向盤無意識跑偏等情況，必須進(jìn)入服務(wù)區(qū)休息?？梢酝h(yuǎn)處眺望、用冷水洗臉、快走幾步，還能在車內(nèi)睡一會兒，養(yǎng)足精神再重新出發(fā)。高速行車安全第一，打瞌睡時一定要及時采取措施，保障自身和他人的安全 。