克服科目二考試的緊張感，要從心理調(diào)節(jié)、考前準(zhǔn)備和考試應(yīng)對(duì)等多方面著手。

心理調(diào)節(jié)是關(guān)鍵。要承認(rèn)自己的緊張情緒，這是正?，F(xiàn)象，將其視為激發(fā)潛力的催化劑。進(jìn)行積極的自我暗示，告訴自己“我能行”“萬(wàn)一沒(méi)過(guò)，就當(dāng)多練練車(chē)”等，增強(qiáng)自信心。考前多回憶過(guò)去練習(xí)中成功的體驗(yàn)，也能激發(fā)自信。還可以采用深呼吸、冥想等自然安全方式放松，避免過(guò)度緊張。

考前準(zhǔn)備也不容忽視。提前熟悉場(chǎng)地，了解考試環(huán)境和流程，做到心中有數(shù)。針對(duì)自己的薄弱環(huán)節(jié)，讓教練幫忙修正并在考前鞏固練習(xí)，充分的準(zhǔn)備能增加底氣。同時(shí)，和教練多溝通，獲取更多的指導(dǎo)和鼓勵(lì)。

考試時(shí)也要保持良好的心態(tài)。不要對(duì)考試結(jié)果太重視，無(wú)需想太多，接受考試中途可能出現(xiàn)的意外狀況，保持平靜理性應(yīng)對(duì)。只要做好這些方面，就能有效克服科目二考試的緊張感，發(fā)揮出應(yīng)有的水平。