夏天溫度過(guò)高時(shí)，可從留意氣象、飲食睡眠、穿著防護(hù)、防暑降溫等多方面來(lái)應(yīng)對(duì)。

提前留意氣象預(yù)報(bào)，能讓我們對(duì)高溫天氣有所準(zhǔn)備，以便合理規(guī)劃活動(dòng)，盡量避開高溫時(shí)段外出。在飲食方面，多選擇清淡易消化的食物，多補(bǔ)充水分，避免刺激性飲料，為身體提供充足能量和水分，維持正常代謝。睡眠質(zhì)量在高溫天易受影響，睡前做好通風(fēng)、調(diào)節(jié)室溫，不碰刺激性飲品，能保障良好睡眠，讓身體得到充分休息。穿著上，選棉質(zhì)吸濕排汗衣物，做好防曬措施，減少陽(yáng)光直射帶來(lái)的不適。而防暑降溫工作尤為關(guān)鍵，長(zhǎng)時(shí)間外出或體力勞動(dòng)要及時(shí)休息補(bǔ)水，運(yùn)用多種方式降溫，出現(xiàn)中暑跡象要及時(shí)就診。

面對(duì)夏天的高溫，我們從多個(gè)維度采取措施，能有效降低高溫對(duì)生活和身體的不良影響，讓我們?cè)谘谉崽鞖庵幸材茌^為舒適地度過(guò)。