更換輪胎內胎，要先做好準備工作，再依次完成放氣、分離輪胎與輪輞、取出舊內胎、安裝新內胎等一系列操作。

首先，安全至關重要。把車輛停在平坦堅實的地方，拉起手剎，將輪胎氣壓放至幾乎為零。這能保障后續(xù)操作時的穩(wěn)定與安全。

接著，借助專業(yè)輪胎機，讓輪胎與輪輞分離開來。操作務必小心，防止損壞部件。之后，把輪胎固定在平臺上，用撬棒巧妙地撬起輪胎上側與輪輞的連接點，旋轉輪胎直至一側完全脫離輪輞，下側也用同樣方法處理。

完成輪胎與輪輞的分離后，取出舊內胎。安裝新內胎前，仔細檢查外胎內壁有無異物。拿出新內胎，取下氣嘴帽和固定螺母，先預充一點氣，再對準車圈氣嘴孔插入，沿外胎慢慢放入。安裝外胎時，先從氣嘴一側將其按入車圈，再逐步按入剩余部分，徒手難以操作時可用撬棒輔助，但要避免夾壞內胎。最后，打氣至指定胎壓，注意邊打邊檢查，確保車圈與外胎安全線對齊，然后擰緊相關部件。

整個更換輪胎內胎的過程，每一步都需謹慎操作，確保安全與安裝正確。