開車打瞌睡可通過立即停車休息、開窗透氣、喝咖啡提神、變換車速節(jié)奏、調(diào)控車內(nèi)環(huán)境、肢體運(yùn)動(dòng)、飲食攝入特定營養(yǎng)素等多種方法來應(yīng)對(duì)。

當(dāng)在開車途中感到有倦意時(shí)，必須立即停車進(jìn)行休息，這是保障安全的關(guān)鍵。長途行車每3 - 4小時(shí)就要找安全地方停車活動(dòng)，做做深呼吸后再上路。車內(nèi)空氣沉悶會(huì)使人更容易犯困，打開車窗通風(fēng)透氣，讓新鮮空氣進(jìn)入車內(nèi)，能讓人精神一振。在開車前喝適量的咖啡或綠茶，也有助于提神醒腦，保持注意力集中。

行車中還可有意識(shí)地變換車速，改變駕駛節(jié)奏，選擇景色多變的道路行駛，避免因單調(diào)的車速和風(fēng)景導(dǎo)致困乏。調(diào)控車內(nèi)環(huán)境也很重要，比如開啟外循環(huán)加上將空調(diào)設(shè)置為22℃，能提升大腦供氧量。長時(shí)間固定姿勢(shì)會(huì)使血液循環(huán)受阻，在服務(wù)區(qū)可以做些如貼墻深蹲、頸部米字操等運(yùn)動(dòng)，還能在駕駛座下藏網(wǎng)球按摩腰背。此外，攝入黑巧克力、泡椒鳳爪等特定營養(yǎng)素也能提升警覺度。通過這些方法，可有效避免開車打瞌睡，保障行車安全 。