調節(jié)座椅頭枕高度，需先調座椅角度，再讓頭枕高度與頭部齊平或稍高，同時保持頭枕與頭部距離盡可能小。

調節(jié)座椅頭枕高度，首先要調整座椅角度，使靠背微微向后傾斜，讓身體處于舒適且合理的姿態(tài)，為正確調節(jié)頭枕奠定基礎。接著要確定頭枕高度，理想狀態(tài)是頭枕與頭部齊平，或者頭枕中間柔軟部分與耳朵上緣平行，也可讓頭枕頂部高出乘客頭部50 - 100mm。頭枕過高無法在關鍵時刻提供有效緩沖，過低則在車輛碰撞時可能對頸椎造成傷害。另外，頭枕與頭部的距離也很重要，盡量保持在4厘米左右，這樣在發(fā)生追尾等事故時，能最大程度發(fā)揮頭枕的緩沖作用，保護駕乘人員的頸椎。

總之，合理調節(jié)座椅頭枕高度對乘車安全至關重要。通過正確調節(jié)座椅角度、頭枕高度以及控制頭枕與頭部的間距，能為駕乘人員在行車過程中提供可靠的安全保障。