解決疲勞駕駛問(wèn)題，需從駕駛前、駕駛中多方面著手，保證充足睡眠、合理飲食，駕駛中注意休息、采用多種方式提神。

保證充足的睡眠是預(yù)防疲勞駕駛的基礎(chǔ)。養(yǎng)成按時(shí)就寢和早睡早起的好習(xí)慣，每天至少保證7 - 8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，能讓身體和精神都得到充分的休息，以良好的狀態(tài)開(kāi)啟駕駛之旅。

合理飲食也有助于緩解疲勞。吃飯不宜過(guò)飽，保持八成飽即可，適量喝湯，維持身體的良好狀態(tài)。此外，還可準(zhǔn)備一些咖啡、茶葉、酸或辣的食物，在駕駛過(guò)程中適時(shí)食用，刺激神經(jīng)，達(dá)到提神效果。

駕駛過(guò)程中，要注意適時(shí)休息。依據(jù)道路交通安全法，連續(xù)駕駛4個(gè)多小時(shí)，就應(yīng)當(dāng)休息20分鐘以上。停車(chē)后可下車(chē)走動(dòng)、做伸展運(yùn)動(dòng)、呼吸新鮮空氣，放松身體。還可通過(guò)聽(tīng)喜歡的音樂(lè)、適度調(diào)高音量、做深呼吸、用涼空氣或冷水刺激面部等方式，讓自己保持清醒。

總之，解決疲勞駕駛問(wèn)題，要綜合運(yùn)用多種方法，將預(yù)防措施貫穿駕駛的各個(gè)環(huán)節(jié)，確保出行安全。