判斷是否超載可查看行駛證核定載質(zhì)量并對比實際重量、觀察輪胎和車輛行駛狀態(tài)等，避免超載需嚴格遵守核定載重量和載客人數(shù)。

查看車輛行駛證上標注的核定載質(zhì)量和核定載客人數(shù)，將實際裝載重量、搭載乘客數(shù)量與之對比，超過即超載。同時，車輛的輪胎狀態(tài)也能反映是否超載，若輪胎花紋被壓扁、胎壁變形，說明車輛可能超載。此外，留意車輛行駛表現(xiàn)，如加速、制動、轉(zhuǎn)彎吃力，懸掛有異常聲響或過度壓縮，也可能是超載的信號。

至于如何避免超載，首先要強化自身的安全意識，明確超載對行車安全的巨大威脅。無論是載人還是載貨，都必須嚴格依照車輛的核定載重量和載客人數(shù)來操作。出行前做好規(guī)劃，合理安排裝載量。倘若不確定是否超載，可向?qū)I(yè)人士咨詢，或者使用稱重設(shè)備進行測量?？傊?，唯有嚴格遵守規(guī)定，杜絕超載行為，方能確保行車過程安全無虞。