高速上自己可以換備胎，但要做好安全措施并遵循正確流程。

在高速上遇到輪胎問題，只要條件允許，完全能夠自行更換備胎。不過，這一過程有著嚴格的安全要求。當車輛爆胎，首先要做的是冷靜減速，將車平穩(wěn)地開到應急車道。打開雙閃警示燈，這能讓后方車輛提前知曉你的狀況。同時，在車輛前后150米處放置三角警示牌，為自己創(chuàng)造一個相對安全的作業(yè)空間，否則會面臨扣分處罰。

更換前，檢查車輛是否停穩(wěn)并拉好手剎。使用千斤頂抬起車身，用扳手擰下?lián)p壞輪胎的螺母，取下舊胎，換上備胎并擰緊螺母。操作時，務必留意備胎的規(guī)格是否與原車一致，有些車輛配備特殊形式的備胎，更要提前了解其更換方法。

總之，高速上自己換備胎是可行的，但安全永遠是第一位。嚴格遵守流程，謹慎操作，才能順利解決問題，確保行車安全。