購(gòu)車五年后的新車主平均胖 20 斤這是咋回事呢

首先買車后很多人出行都依賴汽車公交、地鐵出行次數(shù)大幅下降走路和騎自行車時(shí)間明顯減少活動(dòng)量大大降低。50 歲以上男車主尤其明顯。

其次有車后飲食上可能攝入更多又沒(méi)增加運(yùn)動(dòng)量熱量消耗不掉就胖了。

那咋解決開(kāi)車發(fā)胖問(wèn)題每周少開(kāi)幾次車用騎行、步行代替能加速血液流動(dòng)讓血管年輕肌肉有型還能延長(zhǎng)壽命、減輕壓力、讓大腦更健康、增強(qiáng)下肢力量、調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。騎車上下班對(duì)心臟好。

飲食上得少吃少用油少吃主食、零食、喝酒少在外就餐多吃植物性食物。