1、【滑冰】適宜人群：平時(shí)活動(dòng)少，即使周末也懶得鍛煉的人。理由：滑冰是集鍛煉、娛樂于一身的健身項(xiàng)目，對(duì)懶人來說，是輕松的、說說笑笑就能達(dá)到健身效果的運(yùn)動(dòng)，滑冰主要鍛煉腿部肌肉，并能提高肢體的靈活性和協(xié)調(diào)性。

2、適宜人群：平時(shí)活動(dòng)少，即使周末也懶得鍛煉的人。理由：滑冰是集鍛煉、娛樂于一身的健身專案，對(duì)懶人來說，是最輕松的、說說笑笑就能達(dá)到健身效果的運(yùn)動(dòng)，滑冰主要鍛煉腿部肌肉，并能提高肢體的靈活性和協(xié)調(diào)性。

3、六種適合戶外活動(dòng)1 登山 適宜人群：在暗無天日的電腦機(jī)房工作的IT族。