第一種：滑動(dòng)（側(cè)移）發(fā)力。上桿時(shí)身體大部分放到右腳，下桿時(shí)再回到左腳。第二種：旋轉(zhuǎn)發(fā)力。揮桿過(guò)程中沒(méi)有太多移動(dòng)，靠身體旋轉(zhuǎn)發(fā)力。第三種：垂直發(fā)力。下桿釋放時(shí)能感覺(jué)到左腳蹬地。

一般啟動(dòng)部位有兩種學(xué)說(shuō)，一種是肩膀啟動(dòng)；另一種為手腕啟動(dòng)。目前肩膀啟動(dòng)為主流技術(shù)。而肩膀啟動(dòng)又可分為純肩膀啟動(dòng)和肩膀轉(zhuǎn)動(dòng)與身體重心平移的啟動(dòng)。

高爾夫球的開(kāi)始動(dòng)作是揮桿過(guò)程的起點(diǎn)，它包括雙手握桿，使得手和桿成為一個(gè)整體，調(diào)整呼吸，身體保持一種自然舒適的狀態(tài)，自然站立放松。

首先，髖部持續(xù)轉(zhuǎn)動(dòng)，從腰帶搭扣的移動(dòng)就能發(fā)現(xiàn)；第二，手腕翻轉(zhuǎn)，右臂伸直。